Kisa surede 5 kilo vermek istiyorum ve mumkunse basenlerden?

Xper 5 Yaş: 31

boyum 161 kilom 54. bir 5 kilo versem yeter heralde en cok basenlerime gidiyo nasil bir diyet nasil bir spor yapabilirim yardim

Cevapla

Basen Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

Malzemeler
1 yemek kaşığı yeşil çay
1 şişe maden suyu
Yarım limon
2,5 litre kaynamış su

Hazırlanışı
Suyu kaynatınız, yeşil çayı içerisine atarak 10 dakika demleyiniz, daha sonra maden suyunu
ilave ediniz. Sonra yarım limonu sıkınız ve kabuğu ile birlikte içerisine atınız. Kürümüz hazır.
15 gün boyunca her gün öğünler arasında günlük olarak bu karışımı içiniz.
Her gün taze olarak yapılarak içilmelidir.
Düzenli olarak yapılan bu uygulama yağ yakımınızı hızlandırıp 2 haftada 5 kiloya kadar kilo
vermenizi sağlayabilir.

1

1 Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  EİG için teşekkür ederim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

gokantemur Takip Et
Master Yaş: 52 , eic 88%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

5 kilo biraz fazla hemen çok çabuk vermek için.. Ama evde çalışırım ; spor yaparım derseniz şayet? ... Sadece basen için...

https://i.hizliresim.com/Np3ENg.jpg
https://i.hizliresim.com/YDMbpk.jpg

0

0 Yorumla

weirder Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,6b cevap paylaştı.

-abur cuburu tamamen bırak
-sabah limonlu sıcak su
akşamları yeşil çay iç
-bol bol yürü ve koş
-kahvaltında mutlaka haşlanmış yumurta olsun
öğle ve akşam yemeklerini hafif ye (normal porsiyon)
ara öğünün kuru yemiş olsun
haftada 1 kez bitter çikolata ye, tatlı krizini önlemek için

0

0 Yorumla

bettina Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 51%

+1 yıl

Basenlerinden şikayetçiysen bölgesel zayıflaman lazım. Basenler en geç eriyen bölgedir verdiğin 5 kilo diğer yerlerden giderse basenlerin çirkin durabilir.

0

2 Yorumla
- melike106
  
  +1 yıl
  basenlerden nasil vericem peki
  
  Yorumla
- bettina
  
  +1 yıl
  Onun hareketleri var onları araştır evde bile yapabilirsin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

freaxzone Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 76%

+1 yıl

malesef bölgesel zayıflama (daha doğrusu yağ yakma yoktur) ama sporla basenleri çalıştırıp sıkılaştırman mümkün 5kg yağ = 7700x5 =38500 kcal /30 =1280 kcal günlük eksik kalori alman lazım

0

4 Yorumla
- freaxzone
  
  +1 yıl
  günlük alman gereken kalori miktarını herhangi bir siteden hesaplayabilirsin (boy kilo cinsiyet yaş ) değişkenlerine göre atıyorum 2700 çıktı ya sen 2700 - 1280 = 1420 alman gerekir bu sırf yağ yakıtırır eğer düzenli olarak tam 1 ay devam edersen aşşağı yukarı 5kg yağ yakmış olursun hatta daha çok kilo verirsin 2kg kadarda ödem atarsın
  
  Yorumla
- freaxzone
  
  +1 yıl
  bide şimdi baktımda vücut kitle indeksin 20.8 çıkıyo bu rakamlarla kilo vermeye çalışman çok saçma olur diyeti falan üstte dediklerimi unut sadece sıkılaştırmak istediğin bçlgeleri çalıştır plates le falan :D
  
  Yorumla
- melike106
  
  +1 yıl
  olmaz tartiya ciktigimda artik 48-49 yazmasini istiyorum psikolojim bozuldu
  
  Yorumla
- freaxzone
  
  +1 yıl
  illa da 48-49 diyorsan bence diyetisyene git yukarda yazdığım şeyleri uygularsan kesin verirsin ama genede doktor destekli yap sen çünkü çok zayıflamış olacaksın
  
  Yorumla
366cıGün Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Yürüyüş koşu güzel bir beslenme ve egzersiz

1

0 Yorumla
ssalexoss Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 44%

+1 yıl

bende 1.61 56 banada önerin yav jdahg

0

1 Yorumla
- freaxzone
  
  +1 yıl
  Seninde vücut kitle indeksin 21.6 25 in altı normal zayıflamaya ihtiyacın yok şikayetçi olduğun bölgeleri sıkılaştırmak için plates tarzı şeyler yapmalısın
  
  Yorumla
cekcı06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

hım tbı canım yarın verırsın aksam ac uyu

0

0 Yorumla
Helmantes Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Liposuction

0

2 Yorumla
- melike106
  
  +1 yıl
  turkce yazaydin be abi
  
  Yorumla
- Helmantes
  
  +1 yıl
  araştr abicim
  
  Yorumla
PenQueen18 Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

yürü yürü

0

0 Yorumla
yLmZme Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Basen candır.

0

0 Yorumla
reso1453 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

az yemek çok spor

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kisa surede 5 kilo vermek istiyorum ve mumkunse basenlerden?

Kisa surede 5 kilo vermek istiyorum ve mumkunse basenlerden?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!