Bir gün 2500 kalori almak?

Merhaba yaklaşık 2 ay önce 60 kiloydum şu an en az 10.000 adım yürüyüş ve yemeyi çok az kısarak 53,5 kiloya düştüm ama dün 2500 kalori aldım uzun bir zamandan sonra yürüyüş ve eski düzenime döndükten sonra bu 1 gün aldığım fazla kaloriyi bir kaç günde dengeleyebilirmiyim
Bir gün 2500 kalori almak?
Cevapla