Bacaklarım biraz kalın, nasıl kilo verebilirim?

neden kilo alırız?

vücudumuzun belli bir enerjineye ihtiyacı vardır. yürümek koşmak düşünmek vs. bunu yiyeceklerden alırız ve o enerjiyi kullanabilmek için 7/24 nefes alırız durmadan.

vücuduna aldığın enerji harcadığından fazla ise kilo alırsın.

hergün 100 kalori fazla alırsan 70 gün sonra bir kilo alırsın.

ya aldığın eneji miktarını azaltacaksın.

ya harcadığın miktarı arttırıcaksın.

diyet yap. işe yarar. ama zordur diyet yapmak. birkere birşey olmaz diye kaytarırsın ve gerisi çorap söküğü gibi gelir. iradeli olmak lazım.

spor yap. spor güzeldir seversin. ama tembellik yaparsan birkere zorlaşır iyice ağırlık olur sırtına yük gelir sana. biraz iradeli olmak lazım.

Ya da sporla birlikte diyet yaparsın ama önce kendini buna biraz alıştır bir spor salonuna yazılıp diyetisyene gidip ilaçlar almadan önce birazcık kendin caba sarfef belki sadece buda işe yarar :D

buarada fazla bir kilom yok demişsin ben 65 kiloyum boy 175 birde erkeğim. evet hepsi bukadar.

önce kendini dene yediğini biraz azalt hareketi çoğalt, yavaş yavaş.

Boyumda 1.69 ve 65 kg deyim. Bacaklar 52cm , baldır 37 cm. Seninkilerde aynı ise kalın. Daha az ise normal bacakların vardır. Eger sutün gibi bacakları sahip olmak istiyorsan benim gibi hergun max 45 dk tempolu yuruyuş yapmalısın. Mesafe olarak yeni başlayan biri 4 km yapabilir çünkü bacaklar agrıyacaktır ve yavaşlamak zorunda kalacaksın. Alıştıktan sonra agrılar kesilcek ve 6 km yi rahat devireceksin. Haftada 5 gun yaparsan 2 ay gibi sureyle güzel bacakların olur , herkes bakar :) Bunu kız kuzenimden biliyorum oda hergun tempolu yuruyor ve sutun gibi bacakları var oldukça dikkat çekiyor. İraden güçlü ve istekliysen yapabilirsin , imkansız diye bişey yok.