Kısa sürede, vücudum sarkmadan nasıl kilo verebilirim?

öncelikle merhaba, ben toplam neredeyse 8 ayda 30 kilo vermiş birisi olarak yazıyorum. herkes için diyetler aynı olmayabilir, benim diyet listem yoktu. sadece un, tuz ve şekerden uzak duruyordum. 9. ayımdayım ve hala şeker yemiyorum. arada yulaf unu, tam buğday unu, siyez unu gibi unlar kullandım. bir sürü tarif yaptım hepsi şekersizdi. ben dans etmeye bayılırım. evde zumba yapıyordum, just dance açıp dans ediyordum ama zaman limiti koyuyordum en az 30-45 dakika aktif dans edeceğim falan diye. öncelikle kafanda bununla ilgili kararını kesin olarak vermelisin. sonrasında “3 beyazı” kesip sporla desteklersen harika olur. bunun bir diyet olmadığının, tamamen yaşam stilimi değiştirdiğimin farkına vardım ve hala şeker yememeye devam ediyorum. inana bana aşırı mutluyum. 30 kilomdan kurtuldum ne istersem giyiyorum ve kendimi aynada güzel görüyorum. eğer şekeri ve unu gerçekten bırakmaya karar verirsen bir sürü tarif var. yemeklerimi de hep tam yedim, asla aç bırakmam kendimi. öyle sürekli sebze falan yemedim, pirinç olarak basmati pirinç kullandım onun dışında pilav da yedim. pizza lahmacun hamburger falan yediğim de oldu ama bak.. sonunda neredeyim. öncelikle gerçekten kafanda bitir ve buna kesin karar ver. sonrasında evde istediğin gibi spor da yapılır.