Kas ağrıları nasıl geçer bilen var mı?

Gizli Üye

(30-35)

Dün sporda biraz fazla yüklendim ağrılar sağolsun uyutmadı bildiğiniz bir yöntem var mı?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Diksacli Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 65%

+1 yıl

Bendede şu an olmuş dostum antreman sonrası streç şart yaparsan bu ağrılar en aza iner emin ol sıcak bir duş al üstüne vücudun gevşer

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Strec derken?
  
  Yorumla
- Diksacli
  
  +1 yıl
  esneme hareketleri kanka
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Antrenman dan çıkarken kolar 2 yana açık gidiyordum gerisini sen düşün
  
  Yorumla
- Diksacli
  
  +1 yıl
  kanka antremana başlamadan önce 2 elinin parmaklarını uclarından tutuyomuş gibi olur kaslar ama antreman sonrası iç içe geçerler esneme hareketleri yaparak ilk haline getirmen gerek saktlanma ağrıları en aza indirgemek için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eyvallah sağol
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

Hamladınız soğuk duş alınız yavaş kareketlerle kaslarınız tekrar tekrar çalıştırınız 2 güne geçer

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kolunu kaldıracak halim yoktu soruyu sorduğumda biraz daha iyi şimdi
  
  Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  geçmiş olsun yarına inşalla birşeyiniz klmayacak hamladınız çünkü
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah teşekkürler
  
  Yorumla

Powerrpuff Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 54%

+1 yıl

viks sürebilirsin ya da dolin sprey al eczaneden annen ya da başka birine ovdur o bölgeyi

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

Tiasta Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 73%

+1 yıl

kas gevşeltici işe yarar mı acaba :\ kaynar suyun içine sirke döküp duş al. Kaslar açılır :\

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım sen beni öldürmeye çalışıyorsun sirke nedir yaa bir de onuna duş al diyor
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

videographeralanya Takip Et
Yoda Yaş: 48 , eic 30%

+1 yıl

O laktik asit birikmesi. İlk antrenmanda olur. Diğer arkadaşların önerileri biraz acıyı hafifletir belki ama tamamen giderecek bir çözüm yok heralde. Üç beş gün kadar sonra geçer.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2ay oldu başlayalı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Lonelyman97 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 47%

+1 yıl

Ağrı yoksa gelisim yok kardesim bnde öyle ağrı olsa gelistigimi hissedip mutlu oluyorum. Akısına bırak ztn en kötü 4-5 güne düzeliyor.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 aydan beri yapıyorum gelişim var il defa bu kadar ağrı yaptı
  
  Yorumla
- Lonelyman97
  
  +1 yıl
  Gayet iyi yoldasın devam et
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eyvallah
  
  Yorumla
Gpedit Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 32%

+1 yıl

Biraz fazla protein desteği al, kasların ana maddesi magnezyum için muz ye, tahin ye, susam ye bunlarda bulunuyor.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Protein ve muz tuketiyorum zaten dün ağırlık artırdım ondan oldu teşekkürler
  
  Yorumla
Asİ_MaN Takip Et
Yoda Yaş: 44

+1 yıl

güzel bir duş alacaksın dostum. sonra da dinleneceksin bunun öyle şıp diye ağrıları kesen bir formülü yok maalesef.. :)))

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dinlendir miyo ağrılar uyutmuyorda sagolsunlar
  
  Yorumla
iSooo1 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 432 cevap paylaştı.

Protein yüklü gıdalar tüket...
Tavuk-balık mümkün güzel seçeneklerdir...

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Protein ağırlıklı beslenmeye dikkat ediyorum
  
  Yorumla
Ramiiiiiiiii Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Haraktwrleri düzgün yaparsan düzelir. Kaldıramayacağın yükün altına girme. Bcaa varsa kullan kas ağrıları içinse bir ilaç vardı hatırlamıyorum body forum. Tr yaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Seni zorlayan ağırlıkla calismazsan gelişme olmaz
  
  Yorumla
- Ramiiiiiiiii
  
  +1 yıl
  Seni zorlayan hareketleri çalışmadan gelişim olmaz ama seni zorlayan hareketleri yaparken sakatlarsan kendini spora ara verirsin
  
  Yorumla
uzunatlayanadam2 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

Hocam bcaa al.. kas ağrılarını azaltır. Sporda da yenisin galiba sanırım. Zamanla azalır o ağrılar.

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2ay oldu ağırlık artırdım her harekette ondan oldu
  
  Yorumla
- uzunatlayanadam2
  
  +1 yıl
  bcaa azaltır baya.. protein alımını da artır.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O kadar kimyasal kullanmakta istemiyorum
  
  Yorumla
- uzunatlayanadam2
  
  +1 yıl
  kimyasal değil hocam onlar :D protein hepsi. gıda yani..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bir işlem görmüş urun saf değil yani o anlamda dedim 😂
  
  Yorumla
- uzunatlayanadam2
  
  +1 yıl
  tamam da kimyasal da değil.. ayrıca nature veya denature olması nın ne önemi var. ?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onlara başlayınca sadece bcaa ile bitmiyor ki alayı başlayınca da hem cüzdan zarar bunye farklılık göstermeye başlıyor hormonlar falan olayi
  
  Yorumla
- uzunatlayanadam2
  
  +1 yıl
  hocam haklısın ama bir tane whey alsan bile yeter. bazı whey protein tozlarının içinde bcaa, kreatin vs amino asitler de bulunmakta. ben mesela sadece why alıyorum. spor öncesi ve sonrası.. ağrım illaki oluyor ama minumum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece antrenman sonrası alıyorum od salondan
  
  Yorumla
- uzunatlayanadam2
  
  +1 yıl
  salondan kazık yersin hocam.. internette bir sürü site var.. oralardan alabilirsin..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fazla bir fark yok porsiyon olarak hesaplandığında adamlar kendileride kullanıyorlar
  
  Yorumla
Kaleciniz Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Iyi bir duş ve arkasına masaj 😊 sonra yat dinlen

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Duş ve masajı yaptım ağrı var diye akşam yattım uyandırdılar kollar rahat bırakmadı
  
  Yorumla
- Kaleciniz
  
  +1 yıl
  Ağrı varsa gelişimde vardır bence buna sevinmelisin 💪
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gelişim var zaten ama bu ağrılar sevinmeyi geride bırakıyor
  
  Yorumla
ican7 Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Ağrı olmalı zaten yoksa gelişmez. Ancak çok sıcak olmayan ılık suyla bir duş rahat hissettirir.

0

0 Yorumla
metrix11 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 35%

+1 yıl

Spordan sonra vişne suyu iç ağrılari azaltıyo

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deniycem sağol
  
  Yorumla
- metrix11
  
  +1 yıl
  Önemli değil
  
  Yorumla
Jairo_ Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Kas gevşetici ic. Ağrı kesici falan

0

0 Yorumla
_HissiKablelVuku_ Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

Sıcak duş ve kas gevşeticisi

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
siktirilojistik Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Kas gevşetici şerbetle

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şerbetle derken
  
  Yorumla
- siktirilojistik
  
  +1 yıl
  Aynen kas gevşetici şerbetle babaannemin tarifi çok sağlam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl yapicam onu şerbetle ne demek?
  
  Yorumla
- siktirilojistik
  
  +1 yıl
  Şerbet dayıcım işte
  
  Yorumla
Jack_Trendsetter Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

zencefil çayı... başka faydalı etkileri de var...

0

2 Yorumla
- Jack_Trendsetter
  
  +1 yıl
  kas gevşetici falan da alma sakın... bir halt bildiğini göstermeye çalışan dnglklar onlar...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
sabankaya Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

ilk haftadan sonra geçer

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2ay oldu başlayalı
  
  Yorumla
Nükleerteori Takip Et
Mentor Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 10,9b cevap paylaştı.

Valtaren kremi al sür

0

0 Yorumla
Arnoold Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

kas gevşetici iyi bir duş

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Az musturbasyon yap gçr

0

0 Yorumla
İffetlimuvahhid Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Glutamin ve uyku :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O kadar kimyasaldan yana değilim
  
  Yorumla
- İffetlimuvahhid
  
  +1 yıl
  Glutamini bir araştır kardeşim kimyasal özlü değil proteinden yapılan bir amino asit. Kimyasaldan kastın katkı maddesi ise yediğin neyde yok onu de hele.
  
  Yorumla
KirmiziHali Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

sicak dus

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Coktan yaptım onu bir fayda yok ağrılar uykudan uyandırdı
  
  Yorumla
- KirmiziHali
  
  +1 yıl
  spordan hemen sonra yapmann gerekiyodu aslinda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onu dedim bende zaten :)
  
  Yorumla
- KirmiziHali
  
  +1 yıl
  hmm bilemiyorum o zmn
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler yinede sağol :)
  
  Yorumla
- KirmiziHali
  
  +1 yıl
  rica :)
  
  Yorumla
kripton94 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 39%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Zaman ve sıcak su

0

0 Yorumla
celibomm Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Kas gevşetici içmek

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kas gevşeticiler gelişimi engelliyor diye biliyorum
  
  Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kas ağrıları nasıl geçer bilen var mı?

Kas ağrıları nasıl geçer bilen var mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!