Kas ağrısı nasıl geçer?

ilk 3 hafta tabi özellikle ilk haftanın başlarında çekeceksin o ağrıları özledim valla spor yapmayı gidebilsemde ağrısalar böyle merdiyenden inerken göğüs kaslarım ağrısa

İdmandan sonra çok ağır şeyler zaten yapma yeşil çay bana iyi geliyordu zamanında

duş al ve boylu boyunca sabaha kadar yat. kıpırdama bir yere.

2-3 gün istirahat. (Body istirahati) Muhtemelen yarın da acıyacak.

Bacak çalışaydın göreydim seni. Merdiven çıkamaz kalırdın. Ben bacaklarım titreye titreye çıkmıştım. Düşüp ölmediğime şükrediyorum :D

Fazla yüklenmişsin 1-2 güne daha iyi hissedersin, spora devam et ama hafiften al, birden yüksek ağırlık ile çalışırsan öyle olur.

soğuk duş almalısın ve hareket halinde kal durulduğunda kas ağrısı şiddetlenir

önce bi ağrı kesici al ardından hemen duşa gir duştan çıktıktan sonra vucudunu ısıt açma germe felan yap vucudunu ısıt agrıların gecer ;)

Eğer yeni başladıysan ham olmandan ötürü ilk 1 hafta normaldir. Zamanla ağrı sızı kalmaz.

ozon yağı sür bütün kaslarına ve bol su iç bol bol işe.

alısırsın ona sen yenısın galıba masaj yaptır bıde evdekı bırıne

Zamanla azalır ve biter. Body program dahilinde yapıldığında ağrılar daha kısa sürer.

Ne kadar abartanlar var ya sırf puan kazanmak için soruyorsunuz anlamıyorum.

ham oldugundan dolayıdır o bendede olmuştu bacak calısıncada merdiveni zor cıkıyorsun :)