Kas ağrısı nasıl geçer?

Bu konuda maalesef şunu yap hemen ağrıların kesilecek diye bir tedavi yok. Olsa ben kendime uygulardım. :) Bazen set sayılarını aşıp gaza geldiğim oluyor. :)

Set sayıları ve zorlayıcı antrenmanlardan kesinlikle kaçınılmalı ve olağan program takip edilmelidir. Bu, aslında vücudun sen tekrardan daha fazlasını yapma diye kendi kendini koruma mekanizmasıdır. Eğer böyle bir tepki olmasaydı sen o kasları yırtmak adına elinden geleni yapabilirdin. Sonu cerrahi işlemlerle bitmemesi adına vücudunun sana yaptığı bir iyilik.

Bu ağrılar 1 hafta ile 10 gün arasında geçebilecek ağrılardır. Sıcak duş, masaj , istirahat etmen, bol su tüketmen ağrıları azaltmak adına yapabileceğin şeylerdir.

Sağlıklı ve hareketli günler dilerim.