1 ayda kaç cm incelebilirim -sağlıklı olarak?

Kalçadan atmak istediğim 7-8 cm var. Önümde bir ay var. (Okul açılana kadar) sabahları yürüyüş (her gün olmamakla beraber) ve akşamları 1 saatlik ciddi sporla mümkün müdür? Değilse en fazla kaç cm gider?
1 ayda kaç cm incelebilirim -sağlıklı olarak?
Cevapla