Kilo alma korkusu?

Bir dilim pasta yesem bile emeklerim boşa gitmiş gibi geliyor :(

evet oluyor o pişmanlık. sonraki gün biraz dikkat edersin bişeycik olmaz. korkma be o kadar sen değil misin 80 küsürden 57 ye düşen, o senden korksun :)))

Ne kadar sıklıkla kaçamak yapıyorsunuz? Mesela haftada 2-3 porsiyonmu ya da her gün biraz biraz mi

canım ben hiç sakınmıyorum azda olsa tadımlık alıyorum. ama baklava gibi ağır tatlıları gündüz tüketiyorum. ve abartıya kaçmıyorum. akşamları daha hafif besleniyorum.

Ben 5-6 gün hic kaçamak yapmiyorum sonra 1 gün azicik giyim diyorum kendimi 3 kişilik insanin yiyeceğini yerken buluyorum. Boyle daha kotu en iyisi arada canim isteyince az az yemek

kesinlikle öyle.. bu arada bitter çikolata hemen hemen hiç kilo yapmaz. 1 dilim yiyebilirsin gönül rahatlığıyla şekerin düştüğünde, kahvenin yanında falan

Çok teşekkürler canim rahatlattin :)

rica ederim :)