Basen ve bacak yağları nasıl eritilir?

Question

arkadaşlar biraz şişmanım pantalon falan alırken bel sorun olmuyor ama basenler ve bacaklar sorun oluyor bunları eritmek için bir yol var mı?

TaşPrenses · Accepted Answer

Sporuna 4 dk hızlı, 4 dk yavaş yürüyüşle başla.Bunu 2 set yap.Sonra 4 dk hızlı, 4 dk yavaş koş.Bu da 2 set.Böyle ısındıktan sonra step temel adımlarla başlayabilirsin.Step çok faydalıdır.Pilates bacak egzersizleri ve esneme egzersizleri yapabilirsin.Onlar da çok faydalıdır.Bisiklete falan biniyorsan 4 dk hızlı, 4 dk yavaş kullan.Böyle daha çok yağ yakarsın.

DertliKova · Accepted Answer

N a s i l . t v diye bir site var. Oraya girip " basen eritme " yazarsan çıkan videodaki hareketleri günü gününe yaparsan 1 ay sonra işe yaradığını görüceksin :) Xper seviyem 4+ olmadığı için tam link atamıyorum.

h t t p : / / w w w . n a s i l . t v / B a s e n - e r i t m e - h a r e k e t l e r i - n a s i l - y a p i l i r

MimariuS · Accepted Answer

burada yer alan hareketleri uygula ve sonucu gör. özellikle Squat çok etkili. sevgiler :)

loZZon · Accepted Answer

onların hareketleri var internetten bak istersen

123adwes · Answer

aktardan lahana yağı al kilolu yerlerine sür ve streç film ile yağı sürdüğün yerleri iyice toplanmayacak şekilde kapat sonra haftaiçi hergün 1 saat hızlı hızlı yürü lahana yağının yağ yakıcı özelliği vardır ..

flightt · Answer

bende yürüyüş yaparım sürekli spora düşkünümdür ama bu seferde kas oldu. bacaklarımda basenlerimde kas var hep. ama onları eritmenin yolu yok bence. yani demem oki fazla yapmayın bu sefer basen gider yerine kas gelir :)

airex · Answer

Sporla geçici incelir ama bütün vücudun inceleği için o bölge yine vücuna göre büyük kalır. Bunun tek ve gerçek çözümü liposuctıon dır. Liposuctıon yaptırdığın bölge bidaha hayatın boyunca eskisi gibi aşırı yağ toplamaz kesin çözümdür. Spor yap tabi sağlık için fakat hiç bir spor derdine çare olamaz burda herkes spor yap der sana. Ama işe yaramaz. Sadece geçici bir süre zayıflatır yani sporu bıraktığın anda eski haline döner.

Rosana · Answer

Dostum spor yapmadan önce beslenmene dikkat etmelisin. Yağlı, tatlı besinlerden uzak durmalısın. kızartma, mayonez, kola, cips, çikolata gibi zararlı yiyeceklerden uzak dur. En kolay eritme ise koşu yapmaktır, düzenli koşu yapacaksın.

Nettuno · Answer

Bunu spor bölümünde sorsan daha iyidi, basen ve bacak bölgesini çalıştırıp doğru diyeti uygulamalısın. Zaman alır ama kesin sonuç veriri.

h4t1c3 · Answer

koşu yap en faydalısı bacak için o.kısa sürede değişikliği fark edersin

güneş277 · Answer

yürüyüş yap en az 45 dk ve biraz da yediklerine dikkat et 1-2 ayda gider ben öyle yaptım

Oneal · Answer

Spor salonuna gidebilirsin. Veyat ta evde çalışabilirsin. Bacaklar için belli başlı hareketler vardır onları uygulayabilirsin.

wwwn_06 · Answer

bol su iç yiyebildiğin kadar et protein ye karbonhidrat tüketimini kes günde en az 45 dakika koş sonra basen bacak tereyağı gibi nasıl eriyo gör

Gizli Üye · Answer

bende okuyayım cevapları benimde problemim var sadece basenlerde

Sihirliel · Answer

haftada 3 gün halısaha maçı yap aç karnına 1 sene sonra o basenler kas olur... Kalıcı olur...

levom66 · Answer

koşu yap bence bayağı faydasını görürsün yoksa koşu bantı

Bırçet · Answer

bisiklet sür, uzun uzun yürü, koş, bacak sporları yap, futbol oyna, basket oyna

mehmetbilmez · Answer

erkeğin baseni olmazg*tgöbek büyümesi olur

-RedBull- · Answer

Yürü bol bol, bisiklet sür.

LinteBlueLs · Answer

Bol bol bisiklet sür.

samaranihaha · Answer

spor yap, merdiven çık bol su iç

yerdelen · Answer

spor spor spor...

zeynepturna · Answer

yürüyüş ve koşu

jokeraslan · Answer

spor salonuna yazıl

esmerimsema1 · Answer

bisiklet sür

Gizli Üye · Answer

düzenli spor

Gizli Üye · Answer

yürüyüşler yap

Basen ve bacak yağları nasıl eritilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Basen ve bacak yağları nasıl eritilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!