Beldeki yan yağlar nasıl eritilir?

Bel bölgesinde yan yağlara simit bölgesi yağları denilir bunları eritmenin en etkili yolu tempolu yürüyüş, bisiklet, koşu, ip atlama gibi cardio hareketleriyle mümkün bide bölgesel olarak şu görselde ki hareketi yapabildiğin kadar yap ayrıca beline mutlaka bir korse tak çok daha hızlı yakarsın yağları

Bir vileda sapı bir oklava olur onu alıyorsun ense tarafına, sonra sağa sola dönmeye başlıyorsun.
Sağ sol sağ sol şeklinde beli kıvırarak.
30 tekrar yap 1 dakika mola ver, bu şekilde günde 3 set yap belin yanmaya başlayacak, bizzat buraya etki ediyor.