36 Beden olmak için ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(30-35)

Boyum 165 kilom 57... 38 beden giyiyorum fakat 36 beden olmam lazım 1 temmuza kadar acil yardımcı olun ne yapabilirim hızlı kilo vermek için?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

PradaaMarfa Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

Her gün yürüyüş yapmaya çalış, ekmeği ve şekerli yiyecekleri kes az yağlı olan yemekleri tercih et bol su iç ve yemek porsiyonlarını azalt, bir süre belki biraz zor olur ama sonra bu şekilde yemeye alışacaksın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 hafta şeker yemeden durmayı denedim ve 2 hafta sonra sporu bırakmıştım kilo almıştım ama yinede şekerin kesilmesi yerine meyve yemeyi veya 1 parça çikolata yemeyi tercih ettim böyle daha iyi olduğumu farkettim. Fakat şimdi aslında hedefim yaza 36 beden olarak girmekti ama beceremedim şimdi tatile gitmeden önce olmam gerek hızlı kilo verme tüyoları arıyorum :(
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

meerve00 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 34%

+1 yıl

pek bişey yapmana gerek yok içebildigin kadar yeşil çay iç ekmeği kes yeşilçaya şeker atma bide günde sabah akşam olmak izere 50 squat çek yüzüyomuşsunda zaten tamamdır.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  50 squat tamam bunuda yazdım aklıma çok teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- meerve00
  
  +1 yıl
  rica ederiimm :)
  
  Yorumla

diyettenöldüdersiniz Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

walla bir kaç beslenme tüyosu verebilriim fakat uygulamassın boşa yazmış olurum :D

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  uygulayabilirim ne olduguna baglı?
  
  Yorumla
- diyettenöldüdersiniz
  
  +1 yıl
  spor salonuna gitme imkanın var mı yoksa evde veya sahilde vs?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hergün yüzüyorum ama yinede veremiyorum başka bir çözüm var mı diye arıyorum
  
  Yorumla
- diyettenöldüdersiniz
  
  +1 yıl
  koşu yapabilecegin-bisiklete binecek yer var mı etrafında cadde sahil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  var yürüyüş yolunda yürüyebilirim
  
  Yorumla
- diyettenöldüdersiniz
  
  +1 yıl
  standart yüürüyüşten öte temployu yürüşü daha mantıklı fakat bisiklette kullanacaksan yürüyüş ardından 20 dk l-carnitine içerek istenmeyen yağlardan daha hızlı sürede kurtulabilirsin.. mekik vs çekebilirsin evdede yanı salon olsa daha rahat şeylerden bahsedebilirdim..
  
  ama yiyecek olarak kesinlikle yağlı ve tatlıdan uzak durmalısın.. haşlama tüketmeye çalış, karbonhidrat ihtiyacını yulaf - keloks vs türüyle karşıla.. çıkaracağın yemeklerin yeerine brokoli veya sebze çeşiti ekleyebilrsin..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  uzun önerilerin için teşekkür ederim deneyeceğim
  
  Yorumla
- diyettenöldüdersiniz
  
  +1 yıl
  yani çok acıkırsan açlığını badem - fındık gibi kuuru yemişlerle bastırabilirsin
  ama hızlı çözümde yürüyüş ve koşu -- extra bisiklet ile l-carnitine kesin kullan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  l-carnitine marketlerde var değil mi?
  
  Yorumla
- diyettenöldüdersiniz
  
  +1 yıl
  hayır suplement marketlerinde var-- fakat besinmarket veya farklı sitelerde bulabilirsin.. googleye yazdıgın zaman temin edecegin yerler çıkacaktır..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam teşekkürler önerilerin için tekrar
  
  Yorumla
- diyettenöldüdersiniz
  
  +1 yıl
  rica ederim bol şans
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Tiffaniy Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

Sabah kahvaltı yapmadan elma sirkesi içebilirsin.. bol bol acı ye!

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  elma sirkesi zayıflatıyor mu? denedin mi? tecrüben varsa alabilir miyim çok yardıma ihtiyacım var
  
  Yorumla
- Tiffaniy
  
  +1 yıl
  Kesinlikle! zayıflatıyor ekmeği kes, çay ve kahveyi şekersiz iç. 😉
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim deneyeceğim! peki sirkeyi salata yiyerek kullanabilirim sanırım değil mi?
  
  Yorumla
- Tiffaniy
  
  +1 yıl
  Öncelikle sabah aç karna 2 kaşık iç sonra salataya ilave edebilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam çok teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- Tiffaniy
  
  +1 yıl
  Rica ederim.😊
  
  Yorumla
agaragambia Takip Et
Xper 6 Yaş: 43 , eic 42%

+1 yıl

2 beden incelmeniz lazım 38-36=2

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tespit gibi tespit bu ne arkadasım dalga mı geciyorsun
  
  Yorumla
- agaragambia
  
  +1 yıl
  Erkeklerin bu gibi sorular karşısında kafalarında canlanan çözümü yazıya dökmüştüm sadece
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cevap vermeseydinde olurdu teşekkür ederim
  
  Yorumla
- agaragambia
  
  +1 yıl
  Başarılı olursan sana sorucam ne yaptın diye 2 beden inceldim diyeceksin ve ben uzaklara bakıp susucam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam anlastık
  
  Yorumla
Kimsessj Takip Et
Xper 3 Yaş: 28 , eic 36%

+1 yıl

O kadar kilo veremezsin temmuza kadar 12 gün vae

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  en azından 55 olamaz mıyım?
  
  Yorumla
- Kimsessj
  
  +1 yıl
  Çok sağlıksız olur hasta olursun ayda en fazla 3 kilo vermen doğruken hatta 3 bile fazla sen 12 günde 2 kilo verrsn kendine zarar verirsin ki ramazan ayındayız kilo vermenin en kolay yolu bol su ve Spor bunu da ramazanda yapamazsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  oruç tutamıyorum şeker hastasıyım
  
  Yorumla
- Kimsessj
  
  +1 yıl
  O zaman bol su iç ama bol bide hareket et spor yapmaya çalış 6 öğüne böl yediklerini 3 ana öğün 3 atıştırmalık herşeyi ye ama ıvır zıvır alma dışardan çok kilo aldırıyo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim tavsiyelerin için
  
  Yorumla
- Kimsessj
  
  +1 yıl
  Önemli değil :)
  
  Yorumla
ovgunaz Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 50%

+1 yıl

Bol sebze ve su tüketip kardiyo çalış

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sağol önerin için hergün yüzüyorum 3 lt su içiyorum ama 57de kaldım yemek konusunda bazen sıkıntı yaşadığım için mi acaba veremiyorum anlamıyorum
  
  Yorumla
- ovgunaz
  
  +1 yıl
  Tatlım ozaman metabolizmaı hızlandırman gerek 1 gün boyunca sadece su iç ertesi gün yemek ya bideyemek yerken öğünlerebağşı kalma düşük kalorili yiyeceklerle atıştır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Harika bir fikir deneyeceğim çok sağol :)
  
  Yorumla
- ovgunaz
  
  +1 yıl
  Ne demek kolay gelsin :)
  
  Yorumla
sinemcabukkk Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 32%

+1 yıl

Spor yap hertürlü olur

0

0 Yorumla
yanlızzkızz07 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

spor yapmalısın canım

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  her gun yüzüyorum yeterli değil midir?
  
  Yorumla
- yanlızzkızz07
  
  +1 yıl
  yuzmek cok kılo goturmez
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne yapabilirim öyleyse?
  
  Yorumla
- yanlızzkızz07
  
  +1 yıl
  duzenlı olarak spor salonuna ya da evde hareketler yapmalısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam teşekkür ederim
  
  Yorumla
ExCaLibur_33 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Sıkı bir spor ve diyet lazım.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet tavsiyen var mı?
  
  Yorumla
- ExCaLibur_33
  
  +1 yıl
  Sabahları normal uyanmandan 2 saat önce kalk ve koşuya cik sonra olup bir dus al bunu mümkünse hergün yapmaya çalış ve hafif beslen ekmekten biraz uzak dur
  
  Yorumla
blondeaddict Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,3b cevap paylaştı.

O mideyi tutucan biraz :D

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tutuyorum ama yinede yemek yemeyince de halsiz oluyorum bu yüzden 700 kalori tüketmek durumundayım.
  
  Yorumla
fenerli35 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 727 cevap paylaştı.

Mümkün değil olamazsın çünkü boyun var biraz

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  diyorsun :(
  
  Yorumla
- fenerli35
  
  +1 yıl
  Evet çnkü boy ve kilo orantısı var ya sende de bu gayet ideal o yüzden sanırım biraz basenlerin çıkık onu takıyorsun değilmi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen öyle! :'(
  
  Yorumla
- fenerli35
  
  +1 yıl
  Konuşslım istermisin üzülmeni istemiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  olabilir tabii
  
  Yorumla
- fenerli35
  
  +1 yıl
  tamam bekliyorum ölese
  
  Yorumla
gozzyy Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

sürekli su içmeye özen göster ve ekmeği kes

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  günde 3 lt yeterli değil mi?
  
  Yorumla
- gozzyy
  
  +1 yıl
  fazlasıyla yeterli
  yemeklerden yarım saat iönce iç ki iştahını kessin
  çikolata gibi tatlı ihtiyaçlarını karşılamak için minik bitterlerden günde bir tane yiyebilirsin
  akşam yemeklerini kaldırabilirsin
  ve aburcuburu o güne kadar kes
  ve ek olarak gunde bir saatlik basit egzersizler yapabilirsin
  
  Yorumla
obirdoktor Takip Et
Xper 3 Yaş: 29 , eic 54%

+1 yıl

Antreman yap

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yapıyorum yüzme olur mu?
  
  Yorumla
- obirdoktor
  
  +1 yıl
  Yüzme çok faydalıdır ama bir tek yüzme yetmez, arada koş powerwalk falan yap daha çabuk zayıflarsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederimm
  
  Yorumla
olmazlarıbende7 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

170-75 boyum kilom 55 36-38 bedenim

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok artık :o ben o zaman sorumu sileyim :(
  
  Yorumla
- olmazlarıbende7
  
  +1 yıl
  Neden ki anlamadım :/
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  senin boyun 170 benden 5 cm uzunsun ve kilon 55 38 beden nasıl giyiyorsun 34 olman lazımdı :'(
  
  Yorumla
- olmazlarıbende7
  
  +1 yıl
  bilmiyorum valla öyle oluyor herkes 0 bedensindir diyorgörünüş olarak ama 0 beden çok dar geliyo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anlıyorum bol seviyorsun yani:)
  
  Yorumla
Picin_Teki Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

neden 36 beden ne alaka?

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tatile gideceğim ve çirkin görünüyorum
  
  Yorumla
- Picin_Teki
  
  +1 yıl
  36yla guzelmı gorunueceksın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  umarım gözükürüm?
  
  Yorumla
- Picin_Teki
  
  +1 yıl
  belkı suanda iyi gorunuyosundur mayonu ya da bıkınını giyip aynada kendıne baktınmı?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  baktım ve iğrenç gözüküyorum
  
  Yorumla
- Picin_Teki
  
  +1 yıl
  belkı sana oyle geliyor yaa bu kdar kotu dusunme benceee
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  moral verdiğin için teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Picin_Teki
  
  +1 yıl
  moral için demıyorum kı bende gorebilseydımde yprumlayabilseydım igrenc durmadıgını
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fotograf cekmedim cektiğimde koyarım
  
  Yorumla
- Picin_Teki
  
  +1 yıl
  sen kımsın kı nerden bilicem sen oldugunu
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

az ye bide karbonatlı su iç

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  karbonatlı su kilo vermem yardımcı olur mu tecrüben var mı?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ben denemedim ama kardeşim denedi memnun kaldıgını söylüyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  deneyeceğim teşekkürler!
  
  Yorumla
fenayımmm Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

oruç tutuyormusun

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şeker hastasıyım tutamıyorum
  
  Yorumla
- fenayımmm
  
  +1 yıl
  o zaman kilo vermen yorumlar ile değil akşamkları yapacağın 1 saat yürüyüş ve doktorunun sana hazırladığı beslenme programıyla mümkün geçmiş olsun üzüldüm şeker hastası olmana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim doktor en iyisi sanırım bende öyle düşünüyorum
  
  Yorumla
- fenayımmm
  
  +1 yıl
  hastalığın var malesef yoksa deneyebilirdin birkaç denenmiş program ancak değerlerine göre hareket etmen sağlığın iiçin daha iyi olacaktır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet teşekkürler
  
  Yorumla
mutsuz_unicorn Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

54 kilo ol

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yani 54 kilo olunca 36 beden olabiliyoruz?
  
  Yorumla
- Tiffaniy
  
  +1 yıl
  54 kilo nasıl 34 beden giyiyor hayret doğrusu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @Tiffaniy boydan ve vucut yapısına göre değişiyor onu anlatmak istedim
  
  Yorumla
Bendebilmiyomki Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

38 iyi işte zorlama

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zorluyorum yaa çok mutsuz oluyorum böyle
  
  Yorumla
uyannn Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Normalsin

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  36 olursam daha iyi hissedeceğim
  
  Yorumla
- uyannn
  
  +1 yıl
  O kadar ince olma yaa milletin gözü kalır sonra
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  milletin ne düşündüğü umrumda olmaz çünkü ben mutlu olacagım asıl şu an çok mutsuzum of kış mevsimineden nefret ediyorum
  
  Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 36 Beden olmak için ne yapmalıyım?

36 Beden olmak için ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!