Dopamin seviyesi nasıl ölçülüyor?

Dopamin Nedir? Dopamin eksikliği nasıl anlaşılır? Dopamin nasıl arttırılır?
Dopamin (DA), vücut tarafından doğal olarak üretilen bir kimyasal maddedir. Bu kimyasal, beyinde dopamin reseptörlerini aktif eder ve bir nörotransmiter olarak iş yapar. Dopamin, beynin ön bölgesi olan hipotalamustan da salgılanır ve kana karışarak nörohormon görevi yapmaktadır.

Dopamin sempatik sinir sisteminine etki etmek, kalp atış hızını arttırmak ve kan basıncını arttırmak için kullanılmaktadır. Dopamin karşımıza efsanevi boksör Muhammed Ali Clay’ın ölümüne neden olan Parkinson Hastalığı nedeni olarak gözükmekte. Kan beyin omirilik sıvısından geçememesinden dolayı merkezi sinir sistemini direkt etkileyemez. Parkinson hastaları ve Dopa-Duyarlı distoni hastalarının beyinlerindeki dopamini yükseltmek için, dopamin sentezinde öncül olarak kullanılan L-DOPA molekülü kullanılır. Kan-Beyin arasında engel kalmaz.

Mutluluk hissinin yanında kas sistemini de yönlendirebilen bir hormon olan Dopamin, insanlarda ve hayvanlarda birçok farklı işlevde etkindir. Hareket, Hafıza, Haz Veren Ödül, Davranış, Kavrama (İdrak), Dikkat, Prolaktin Üretimini Engelleme, Uyku, Duygu Durumu (Ruh Hâli), Öğrenme gibi işlevlerde dopamin etkilidir.

Dopamin fazla olursa da sorun alkol bağımlılığı, sigara tiryakisi ve ilerisinde uyuşturucu kullanımını tetikleyebilir.
Sarımsaklasanız da sarımsaklamasanız da dopamin seviyenizi yükseltecek yoğurt ile konumuzu açalım.

Proteinler, amino asitlerin bir araya gelmesi ile oluştuğu için ve çoğu protein de, tirozin amino asidi içerdiği için, proteinler dopamini mükemmel bir şekilde destekliyor.
2. Yine en sevdiğimiz proteinlerden biri: Peynir!

500 kişinin katıldığı araştırmaya göre peynir, dopamin nöronal aktivitelerini, gözle görülür bir biçimde artırıyor.
3. Kabul edelim, balık her derde deva oluyor!

Bol miktarda balık yağı almak beyin hücrelerini ve hücreler arası mesaj iletişimini güçlendiriyor. Nitekim dopaminin de yükselttiği için mutluluğu da arttırıyor.
4. Seve seve et yemeye evet diyen 1 milyon kişi bulabiliriz.

İçerdiği zengin B12 vitaminleri yüzünden tabiki sizi mutlu edecek, daha ne yapsın?
5. Gelelim son proteinimize yani yumurtaya!

Fenilalanin, yumurtanın içindeki dokuz amino asitten bir tanesidir. Yumurta, aynı zamanda, D vitamini içeren nadir yiyeceklerden olduğu için beyin, beden ve haliyle ruh sağlığınızı korur.