sevgilimin değerleri çok yüksek çıktı ne tür yiyecek ve içecek önerırsınız düşürmek için
Cevabın nedir?
Cevapla
Fındık, ceviz ve badem kolesterolü düşürür. Her gün 1 avuç yenmeli.
Süt, yoğurt ve peynir gibi hayvansal kaynaklı besinler hiç tüketilmemeli.
Kırmızı et kesinlikle yenmemeli. Beyaz et istenildiği kadar tüketilmeli.
Yumurta kesinlikle tüketilmemeli.
Fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar kalp sağlığı açısından değerli yağ asitlerine sahip olduğundan beslenmede yer verilmeli. Ancak yağlı tohumların yağ içeriğinin yüksek olması nedeniyle fazla miktarlarda tüketilmesi kan kolesterol oranını düşürmüyor. Günlük 6-8 adet fındık veya 2 adet ceviz yeterli.00 Yorumla
En İyi Cevaplar
Öncelikle şunu bilmelisin ki kolesterol zararlı bir yağ değildir. Hücre zarındaki akışkanlığı kontrol eder. Bu yüzden vücuda gereklidir. Yalnız yüksek çıkması durumunda damarlardaki hasarlara bağlı olarak damarlarda birikme yapabilir. Yalnız bu demek değil ki yüksek kolesterol damar tıkanıklığı yapar. Kesinlikle hayır.
Yalnız yediklerine dikkat et. Sadece bu şekilde değil. Günlük faaliyetlerini artır. Mesela kısa mesafeler için vasıta kullanma. Spor KESİNLİKLE olmazsa olmazın olsun.00 Yorumla
- Xper 2 Yaş: 32 , eic 63%+1 yıl
sabahları aç karna bir çay kaşığından az olmak şartıyla çörek otunu azğında iyice çiynereke suyla yutsun bu işlemi devam etsin bırakmasın 3-4 ay sonra hatta daha kısa sürede değerlerdeki iyleşmeyi görebilirsiniz bu uygulamaya 6 ay devam ediniz daha sonra 3 ay ara verip tekrar devam edebilirsiniz bu işlemi yaparken Allahım şifayı veren sensin bunu vesile kıl derseniz güzel olur sağlıcakla :)
01 Yorumla- +1 yıl
çok teşekkür ederimm
Sağlık & Diyet konusunda 437 cevap paylaştı. cevizi içi ile birlikte kabuklarını kırıp geceden bir bardak suda ıslatır ve sabahına rengi degişen suyunu içerse faydalı oluyor. içini de yemeyi ihmal etmesin..yakınımızda denenmiştir:)
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
4
Cevap
18Cevap
sevgilin kaç yaşında ve hangi değerleri yüksek çıktı ailesinde de bu şikayetler var mı
05 Yorumla- +1 yıl
galiba genetik ailesınde de var 26 yaşında
- +1 yıl
teşekkür ederim özellıkle yadan uzak duruyor yürüyüş yapmaya çalısıyor dediğinz gıbı en sağlıklısı doktora görünmek
- +1 yıl
çok teşekkür ederim iyi dileklerınız için ve yorumunuz için
- Master Yaş: 33+1 yıl
Az yağlı süt ,peynir,yoğurt yiyebilirsin.Tam yağlı olan ürünleri bırak kesinlikle.Hdl Ldl ve total kolestrol değerini yaza rmısın?
02 Yorumla- +1 yıl
trigliserid 690 çıkmıştı
- +1 yıl
200 ü geçmesi lazım boy ve kilon nasıl?
Uzun tempolu yürüyüşler yapmalı ve bol ceviz, fındık, badem yemeli.
00 Yorumlatestleri yapan doktor söylemiştir bunu ye sunu yeme diye
00 Yorumlaula senin sevgili kaç yaşında ki bunlar çıktı...45-50 yaşlarda çıkar benim bildiğim onlar
00 Yorumlasiyah et cart curt yeme et ihtiyacını balıkla gide ota yüklen :)
00 Yorumla- Xper 1 Yaş: 34+1 yıl
yürüyüş yürüyüş yürüyüş
01 Yorumla- +1 yıl
sanırım en çok yapması gereken şey eve koşu bandı almayı düşünüyoruz
profil resmi güzelmiş :) 3 beyazdan uzak dursun
00 Yorumlasıgara alkol ve esrarı nbıraksın ıyıı olur
00 Yorumla- Xper 2 Yaş: 40+1 yıl
yağdan tamamen uzak dursun
00 Yorumla - Xper 2 Yaş: 33+1 yıl
yağlı yemesin meyve sebze tüketsin.
05 Yorumla- +1 yıl
teşekkür ederim çokda yağlı yiyen birisi değil ama
- +1 yıl
spor yapsın aynı zamnda.karbonhidratta yağa döner tabi.tatlı da çok yemesin.
- +1 yıl
spor yapmaya başladı evet tatlı bıraz fazla yıyor
- +1 yıl
bunlara dikka etsin bişey olmaz.
- +1 yıl
teşekkür ederim
doktora sorman daha mantikli degilmii?
00 Yorumlayağlı yememeye dikkat et
00 Yorumlane yapıcan yağı tuzu azalt duzelırsın :D
00 Yorumla- Xper 5 Yaş: 35+1 yıl
doktor arkadaşlar cevap şimdi hemen burdan :)
00 Yorumla - Xper 1 Yaş: 41+1 yıl
doktordan öğrenseniz böyle şeyleri?
00 Yorumla - Xper 1 Yaş: 43+1 yıl
Doktormonermedimi ayibetmis
00 Yorumla değerleri alırken doktora sormadın mı
00 YorumlaYağsız
00 Yorumla- Gizli Üye(36-45)+1 yıl
çörek otu ye faydası olur,
00 Yorumla - Devamını Gör (2)
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > Kolestrol trigliserit değerleri yüksek çıktı. Ne yapmak lazım?
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar