84 kiloyum nasıl zayıflayabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

çalışıyorum spora vaktim yok diyetlerim kısa sürüyor diyetisyene mi gitmeliyim?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Un (ekmek), şeker, tuz kullanma.
kızartma yeme onun yerine haşlanmış şeyler ye
Bol bol protein tüket yumurta (3 yumurtanın 1 sarısını ye), yoğurt (ceviz, hurma, kuru kayısı gibi şeyler doğra), bol bol su (2/2,5L) ve yeşil çay tüket.
Ve her gün 30/45 dka koş.
2-4 ayda verirsin

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bunlar güzel tavsiyelerde çok halsiz kalıyorum işten gelince 7 oluyor saat eve zor atıyorum kendimi :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Protein ağırlıklı beslenirsen halsiz kalmazsın ve akşam 6-7 den sonra bişey yeme
  Ben 97 kiloydum şimdi 77yim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasıl kilo verdin kaç ayda
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hiç diyet yapmadım uzun zamandır veriyorum kaç oldu tam bilmiyorum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ixedos Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 55%

+1 yıl

Bermuda seytan ücgeni,
yag, beyaz ekmek, seker,
bu üclüden uzak dur, normal ye, sofradan doymadan kalk ve biraz spor, yavas kilo verirsin ama, saglikli ve uzun süreli verirsin..

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkürler
  
  Yorumla

JackqueeLıne Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

diyetisyende aynı şeyleri söyliyecek elinde sihirli değnek yok kimsenin iş sende bitiyor yemekten kısacan hareketli yaşayacan

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haklısın
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TuranTürk Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Koş koş, az ye

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  vakit yok koşuya :(
  
  Yorumla
delikızz87 Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Yesil cay ic cok icc

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  poşet çaylar etkili değil dimi aktardan almak lazım
  
  Yorumla
- delikızz87
  
  +1 yıl
  Yok yâ caykur yesil cayi varr onu kullan
  
  Yorumla
ScorpionXo Takip Et
Bilge Yaş: 41

+1 yıl

Bence zayiflamak istemiyorsun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  neden
  
  Yorumla
- ScorpionXo
  
  +1 yıl
  Diyet yapıyorsun ama kararsız kısa sürüyormus. Israrcı değilsin. Yürüyüş yapabilirsin. Şikayet ediyorsun ama bir şey de yapmiyorsun
  
  Yorumla
bay_asi Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Kararlı ol bence diyetisyene gitmen gerekmez

1

0 Yorumla
mahmuth Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

zayıflama bence balık etli sevenlerde var :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kendim için istiyorum
  
  Yorumla
Er-Kek Takip Et
Guru Yaş: 47

+1 yıl

evet

0

0 Yorumla
Problemyok Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl

Diyetisyen

0

0 Yorumla
Albattros_ Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Eh tosunum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 84 kiloyum nasıl zayıflayabilirim?

84 kiloyum nasıl zayıflayabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!