Kalori, kilo verme vs den anlayan bir gelebilir mi? şu an kilo almışmıyımdır yerimde mi kalmışımdır?

Pardon ozaman hayır tabiki ayda 1 kez kaçamak oneririz abatmamak şartıyla sende abartmamıssın ve dengeleyeceğini soyluyorsun sporla sıkıntı yok kilo almış olmazsın bu durumda 😉

Kaloriyi olması gerekenden 500 civarı azatman verimini artırır aslında böyle biraz yavaş sonuç elde edersin 1000 1100 alabilirsin 😉

Benim kız arkadaşımda 500 kalori alıyor ama hiç aşmadı sen iki katına çıkmışsın peki kilo olarak geri dondumu sana?
Bu arada kız arkadaşım hamur içi tatlı asla tuketmez regl döneminde bisküvi yer sadece

Sıkıntısı şu kışın 500 kalori ile rahatlıkla doyuyor ama yazın saat farkı çok yine sebze tuketsem ama miktarı artsa 600 700 kalori olsa kilo alırmıyım bende diyorum ki hamuriçi tatlı yemiyorsun almazsın yanlışmıyım?

Ah şu kızlar ben diyince inanmıyor sen dedin bak şimdi seviniyor 😊

Onunda sana selamı var 😊
Sana tavsiyeside var sabahları aç karnına limonlu ılık su çok etkili yağ yakımında bizden bilgi olsun 😃

Yaklaşık 1 yıldır içiyor bende faydasını görüyorum yalnız biz yoğun spor yapan çift değiliz basit hareketler yürüyüş kardiyo puf nokta beslenme ve yardımcı besinler yeşilçay limonlu su acı gibi 😊
Biz diyoruz ki sen ben ve kız arkadaşım bırlikte bence açalım bu konuda ne dersin fikrimize 😊