Kilo verenler, belli bir kiloya ulaşınca neden kilo vermemiz duruyor?

Göbek bölgem yağ dolu, vücutda yakılması gereken çok yağ var hala :D

Ha tabi eski halime nazaran çok daha iyi durumdayım ama hala yeterli değil. Ben göbeğimden şikayetçiyim. Eskisine nazaran çok daha küçük göbeğim ama sonuç olarak hala göbekliyim. Göbek var hala.

koşu yapın. mekik ordaki yağı eritmekten ziyade abdominal kasları geliştirir.

Yürüyüş ve Koşu yapıyorum zaten. 23 Kiloyu o şekilde verdim zaten.

Ben daha zayıflamak istiyorum. Göbeğim var, vücutda bol bol yağ var zaten. Önce yağlardan gitmiyor mu? Vücutda bol bol yağ doluyken niye kasdan gitsin ki? Boy 172 santim. Herkes senin gibi 185 santim boyunda değil :D

Yemek aslında normal yiyorum. Yani az yediğimi düşünmüyorum. Hiç yağ, tuz, şeker kullanmıyorum. Yemekleri yağsız, tuzsuz yiyorum. Çayı şekersiz içiyorum. Kahveyi sade içiyorum. Bu tip gereksiz kalorilerden uzak duruyorum. Sabah kahvaltıda yumurta, peynir, tereyağ yiyorum. Akşam 2 günde bir yağsız et yiyorum. Ben hep böyle kilo verdim zaten. Şimdi ne oldu da 66 kiloya düşünce tak diye kilo vermem durdu. Hala göbekliyim. Vücutda hala epey yağ var. Sürekli koşu yapmaktan bacak kaslarım acıyor artık. Spor desen sürekli koşuyorum. Zaten 1 hafta spora ara verince hemen 67'ye yükseliyor kilom. Spor yapınca hemen 66 kiloya düşüyorum ama 66 kilonun altına düşemiyorum. 66 kilonun altına düşemiyorum, sinir oldum. 2 aydır 66 kilonun altına düşemedim. 66 kiloda takıldım. Spora ara verince 67'ye çıkıyorum ama spora başlayınca hemen 66'ya düşüyorum ama 66 kilonun daha aşağısına inemiyorum. 66 kiloda kalıyorum sürekli spor yapınca. Daha aşağıya inemiyorum.

Evet travmanın içindesin pskoljiyi de katmışın on numara kas yakarsın bu saatten sonra. Bunun nedeni artık metabolizmanın yavaşlamış olması. Şimdi kas kütlesini biraz artır yani bir fitnes salonun yazıl. koşmayı bırak. hafif ağırlıklarla başla, yemeklerde dahil protein ağırlıklı yap. Yurmurta beyazını 2-3 tane tüketebilirsin sarısını fazla yeme. Bir ay böyle oky ;)

Kızın biri 66 kilo erkek için çok zayıftır yazmış da. Türkiyedeki büyün erkeklerin boyunun 185 santim olduğunu düşünüyor galiba. 172 santim boya 66 kiloda gayet yağlı göbek olan bir vücut oluyor. Zayıf demek çok komik bence.

O kızın yorumuna sinirlendim de ben.

Şu boy problemini de bir an önce çöz tom Cruise bile 170 boyunda ama adam idol boy insana uzun görünmekten başka birşey katmıyor.