Ya kilo almak ya da ölmek istiyorum ya nası kilo alabilirim çok zayifim?

bu arada söylemeyi unutmuşum. tatlılar kola cips jelibonlar çikolatalar abur cuburlar ile kilo alamazsın alırsın ama bu orantısız yağlanma şeklinde olur. örneğin kalçaların büyür basenlenirsin ya da göbeğin olur gibi. sen eşit kilo alarak güzel bir vucuda ulaşacaksan bu durumda da sağlıklı beslenerek kilo almalısın. bol bol ev yemeği ye dışarda aç kaldığında verdiğim örnek hoşuna gitmezse ev yemekleri veren restoranlara git. git ve tencere yemekleri ye. örneğin çorba salata yoğurt isteğe göre tatlı içecekli bir menü al kola yerine meyve suyu veya ayran iç sonra sağlıklı kilo alırsın diğer türlü sağlıksız şeyler sana zarar verir.

bir insanın günlük alması gerekenler vardır.

protein
karbonhidrat
vitaminler
mineraller
sağlıklı yağlar
sağlıklı şekerler

sen sağlıklı beslenirsen bunları alırsın hemde kaliteli olarak.

ama hamburger yediğinde ise basit karbonhidrat basit şeker ve bir dünya kimyalsal maddeyi vucuduna sokarsın. bu durumda hemen acıkma veya kilo alamama alsanda kalça göbekte yağ toplanması gibi dengesizce alırsın. basit herşey ve içinde koruyucu kimyalsal ürün olan herşey zararlıdır. git tam buğday ekmeği al 3 günde bayatlar git hamburger al 6 ay dursun ekmeği bayatlamaz işte sebebi içindeki kimyalsallardır.

ortalama bir hesap yaparsın annem pilav çorba nohut yapar salata yoğurt olur kahvaltıda yumurta olur peynir olur vs vs diye. sonra o ortalamaya göre haraket edersin. kalori hesabını yanlış yapmışsın sanırım. 1471 kalori ortalama 1500 kaloridesin 2000 kalori ile kilo alırsın bu ise 500 fazlası. sana önerdiğim bebek ürünlerini ara öğün diye tüket mesela ara öğünün birinde kavanoz maması ye diğerinde bebe bisküvisi diğerinde süt ile bebek ekmeği ye yani bunu sen dengele ama normal 3 öğünde de aşırı sağlıklı beslen ve haraketli ol ki dengeli bir kilo al

kadınlar için olan siteler nedense aldatmaca üzerine kurulu. zaten diyetisyenim diye ortada dolaşanların çoğu palavracı. gerçek diyetisyen ise neredeyse bulunamacak kadar az. neyse ben spor ve diyet ile ilgilenmiş biri olarak ve erkekler için spor yapan kas yapan erkeklere bilgi veren sitelerden uygulamalardan biliyorum 500 kalori kilo almak için 500 kalori azıda kilo vermek için kullanılır. annen kilo verecek diyelim ekmeği çıkardın çaydaki şeker çıktı 500 kalori mi tuttu tamam işte o zayıflama moduna girer. sen ise bebek ürünleri ile açığı tamamla gör bak nasıl kilo alıyorsun ve hemde nasıl sağlıklı oluyorsun.