Arkadaşlar 8 ayda 10 kg aldım nasıl geri verebilirim?

Melisisi

Xper 4 Yaş: 31

arkaadaşlar 8 ayda kg aldım nasıl geri verebilirim

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

rapidjunior Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

2 haftada 5 kilo verdim.

ekmek tuz şeker unlu mamül yok

kahvaltıda abartmadan istediğimi yedim reçel vs hariç.

ikindi akşam civarı hafif bir yemek. zeytinyağlı ağırlıklı.

akşam 5-6 dan sonra yemek yok.

sınırsız salata meyve tükettim. özellikle muz ve elma oldukça tok tutuyor.

devamlı bitki çayı içtim, anladığımdan değlide lipton form plus karışık olanından. tadı hoş.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

desertleon0 Takip Et
Xper 4 Yaş: 44 , eic 48%

+1 yıl

Bence kilo yemekle ilgili değil hareket etmemekle ilgili bir sorun. Sabah 4-5 km koş geldiğinde. sabah ılık su iç kahvaltını sağlam yap öğün aralarında meyve ye. Akşam fazla yeme. ekmeği azalt. Ve eğer aracın varsa kısa mesafelerde kullanma yürümeyi deneyin. Muhakkak 8 ay zarfında aldığın kiloyu rahatlıkla vermiş olursun.

0

0 Yorumla

Aneksenamun Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 48%

+1 yıl

Düzenli beslen , pilav , makarna, şeker ve unlu mamullerden uzak dur ,akşam 18.00 dan itibaren sadece meyve ye ve spor yapmaya çalış ...

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Loquace Takip Et
Xper 3 Yaş: 40

+1 yıl

uhh baya istikrar var, şimdi döngüyü tersine çevir, akşam yemek yeme yürüyüş yap ağırlık kaldır (bu biraz abartı) :)

not: kilo vermek yemek yememkle mümkün olduğu bilimle kanıtlanmış olup tecrübe ile sabittir.

0

1 Yorumla
- emmemememi
  
  +1 yıl
  gidiodun.
  
  Yorumla
alp34berk Takip Et
Xper 2 Yaş: 38 , eic 33%

+1 yıl

güzel bir diyet güzel hafif bir spor sonra portakal yagı ile masaj eklersen beni detaylı bilği verebilirim arkadaşım

0

0 Yorumla
gh0st Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Ekmeği bırak akşam 6 dan sonra birşey yeme 30dk yürü.

0

0 Yorumla
sordumsaricicege Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

spor ve düzenli beslenme programıyla en saglıklı olarak verebilirsin

0

0 Yorumla
JrKemo94 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

nasıl aldın onu söyle

0

2 Yorumla
- Melisisi
  
  +1 yıl
  işten çıktım:( hareketsiz kaldım biraz daha önce çok hareketli bir işte çalışıyodum
  
  Yorumla
- JrKemo94
  
  +1 yıl
  ozaman yemeklerden önce sıcak su mideyi besinlere hazırlar bo bol su iç öğünü çoğalt 3 olmasın 6 olsun 2 olmasın 5 olsun sonra sürekli hareket et
  
  Yorumla
emmemememi Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

baya almışsın .s en etkilisi spor sabah yürüyüşü

0

2 Yorumla
- Loquace
  
  +1 yıl
  kız haklı ;)
  
  Yorumla
- Loquace
  
  +1 yıl
  gidemedim :(
  
  Yorumla
Nürnberger24 Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

salcayi azaltmalisin :))

0

0 Yorumla
İsTiKrArLıSeZoGS Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

Matesis gelsin sorarız ona bu işlerden anlar o ;))

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

biraz zor verirsin aldıysan

0

0 Yorumla
cappy34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

diyet yaparak

0

0 Yorumla
-NıCkFuKaRaSI- Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

diyetisyene git

0

0 Yorumla