Nasıl kilo alabilirim? Çok zayıfım, bu benim canımı sıkıyor.

Question

Nasıl kilo alabilirim? Çok zayıfım, bu benim canımı sıkıyor.

Arkadaşlar vücudumu beğenmiyorum. Zayıfım ve tek eksiğim bu kilo alsam 10 numara olçam tipte yerinde en azından etrafımdakiler öyle diyor...

Her çıktığım kızın hepsinden mutlaka ya biraz kılo al sözünü duymuşumdur şimdi bol bol ye falan demeyin bana başka çözüm yok mu?

Romulus · Accepted Answer

Kuşkonmaz ve soya fasülyesi ana öğününde olsun akşamları. Ama sporda yap. Ben kuşkonmaz sevmezdim mesela ama kilo almak için haşlanmış kuşkonmaz delisi oldum. Hergün gidip tavuk alacak paran yoksa bunlar ucuz ve zengin protein kaynaklarıdır.

Aynı zamanda yulaf, tatlı felanda ye kaloride al. Dondurma, bisküvi, süt, bal gibi maddeleri karıştırarak kendine kilo aldırıcı yap. Yumurta gibi şeylerdende protein almaya çalış. Pilav, Makarna, Lor peyniri gibi yiyecekler ye. Ara öğünleri atmala meyve felan ye en azından.

Kuşkonmaz ve soya fasülyesini eksik etme. Yavaş kilo alırsın ama hemen kaybetmezsin. Sendeki sorunu anladım ben, senin metabolizman hızlı. Hemen kilo verirsin sağlıksız alırsan. Bu şekilde sporla al. Spordan sonra aç ve iştahlı olacaksın zaten. Yemeği spordan sonra ye ki kaslara faydası dokunsun.

İki dambıl, birde barfiks barı alsan spor yaparsın evde kendi kendine...

toxic · Accepted Answer

git bi gym e yazıl. protein al biraz. onla birlikte kas çalış. 1 sene içinde mkemmel olur vucudun. ha diyorsan cabuk olsun, zararlı ama steroid basabilirsin. ve dıştan büyüme hormonları var. tabi cok zararlı şeyler.

addict · Accepted Answer

istediğin depolanan faydasız kilolar mı yoksa kas oranını arttırıca saglıklı bi vucut mu önce ona karar ver .aksi takdirde kocaman bi göbek ama cılız bacaklar kaçınılmaz olur .

spr yap ,yüz ki zaten çok acıkırsın , bi de iyi beslenirsen olur,öyle yatmadan önce ye vs olayına da girme hazımsızlık yapar mideyi yorar vucuda zararlı .

fall88 · Accepted Answer

her gece uyumadan birkaç kase çerez ye bak nasıl alıyorsun.

prenses0 · Answer

gec saatte atıştırma yap illaki alamıyorsan dr a git.  ben de ne yapsam alamıyordum   bir sürü kan ilacı  kullandım vitamin şu bu.  sinirli bir yapısı olanlar  her şeyi kafasına cok takanlar  kilo alamaz. metabolizma hızlı yakıyor çünkü.  ya da genetik faktörlü olabılır.   öyle degılse bile belli bir yaştan sonra almaya başlarsınn

Eqe_qüzeli · Answer

hersabah 1 saat erken uyan ve spor yap bu yürüyüş , koşu yada evde spor olabilir. Sonra kahvaltını çok iyi bi şekilde yap.. SPORDAN 2 saat sonra yenen yemek zayıflatır ama hemen  yenen şişirir:) Birde bol kalorili yiyecekler tüket

Aneksenamun · Answer

gece yatmadan önce mantı ye fırın makarna ye , tahin pekmez karıştır ekmeğini bandır ye kg almazsan şaşarım ... belki de spor yapmalısın , iştah da açıyor

lady_21 · Answer

böyle herşeyi kuruntu edersen tabiki kilo alamazsın bunu bile dert etmişin ya ne diyim... hastalık değil çaresiz dert değil buna takıntı edecek ne var

çokdüşündümbulamadım · Answer

Günde 3 ana, 3 ara öğün tüket (Karbonhidrat ve protein ağırlıklı elbette).  Haftada en az 3 gün, 1er saat ağırlık çalış. Günde en az 7-8 saat uyu. Alırsın.

parepare · Answer

kuruyemişe dadan. akşam geç saatte ekmeğe nutella sür. her gün muz ve patates ye. yemeğin üstüne istisnasız tatlı ye

Frankestine · Answer

Esrar ıcersen kılo alırsın dostum yanı bıldıgın baya kılo haftada 3-5 en az :)

buketdere · Answer

alabalık yağı eczaneden hemen temin et aç karnına bundan bi  şeker kaşığı iç çok faydalı

ashle · Answer

Uzman bir diyetisyene gözük sağlıklı kilo alman için.Yediklerine dikkat et.Meyve çok sık tüket.Belki metabolizman hızlı yakıyordur.Kilo almamana sebep odur.

marjinal · Answer

gece yemek ye tiroitine baktır ve balık yağı iyi geliyo

playmaker · Answer

yemeği gece ye gece. Gece yediğin yemeğin üstüne bir de uyku çek bak bakalım nasıl oluyosun.

ask_doktoru · Answer

Vücudunda parazit yaşıyo mu onun ttahlilini yaptır, tiroid hormonunu kontrol ettir, günde 3'e düşür:p

BiLLyy · Answer

tıka basa yıyıp yatıp uyu hareket etmeden 1 haftada kesın 2 kılo alırsın

SevmekVeSevilmek · Answer

Kebab yi yağlı yemekler yı,  mutlaka kılo alırsın arkadaşım, sende haklisin bir yerde çok zayıf kız ıyı olur ama çok zayıf erkek ıyı olmaz ve sevdığını çok ıyı koruyamaz. Mesela polat gıbı kızları sever kizlar  buyuk ıhtımale, saygılar.

lollita · Answer

gece yatmadan önce 3 tabak yemek yiyorum tık yok uğraşma bence

aleyna26 · Answer

tatlı ye hamus ısı ye et ye bol bol gece saatlerınde ye

Demirsicim · Answer

kas kütleni artırıcı spor, doktorların yemeyin dediği şeyleri yemek.

AşkSanaBenzer · Answer

Hergün 1 ekmek ve patates kızartması yersen kolay kilo alırsın

blackkjackk · Answer

Aşırı dozda yemek yemen lazım bide fazla hareket etmemeye dikkat et..

duruncukalem · Answer

Tabii. Hemen Burger King yada Mc Donalds'a gidip tıka basa yemeye başlıyorsun :D

umay16 · Answer

haline şükret bence...hepimiz senin gibi olmayı arzuluyoruz...

deniz38080 · Answer

Kola cips haslanmis patates yumurtanin beyazi hamburger pirinc pklavi.  Bunlari kesin ye gun boyu

Romeooo · Answer

geceleri ekmek ye ciddi diyorum ama biraz yürüyüş yap sonra

_Merve_ · Answer

mesir macunu ye tahin pekmez tüket yemekten doyunca kalk az yıyıp sureklı yıyorsan kılo alamazsın

Çakıl · Answer

yağ bağışı olsaydı emin ol sev seve bağışlardım saana

Gizli Üye · Answer

evet kilo al lütfen zayıf erkekler hiç çekici olmuyor.

Gizli Üye · Answer

benimde kilo almam lazım çok yemek yiyorm ama alamıyorm :(

2nöron2 · Answer

bende zayıfm :D taliplerim var ama..kilon boyun kaç

pembepanterrrrrr · Answer

öncelikle doktora git mümkünse özel olsun

defne-555 · Answer

diyetisyene git en sağlıklı o şekilde alırsın

Cilek_perisi · Answer

hamur işi yesenn alırsın sanırım.

evcilkaktüs · Answer

Sana versem versem, fazla kilolarımı veririm :[

Levitu · Answer

Gece yemeği yemeye başla.

megalomaniac · Answer

bol bol ye, başka yolu yok

green-eyes · Answer

protein tozları kullan

angelofdevil · Answer

Doktor kontrolünde balık yağı kullan.

my dawn · Answer

bol makarna ve pilav ye

ahterhancı · Answer

duzenlı olarak sevıserek

kadirov23 · Answer

keci boynuzu pekmezi tüketmeni tavsiye ederim

Elmalı_turta · Answer

gece yemek ye

gizlikullanıcı0 · Answer

habire tıkın :D

-ash- · Answer

patates

Gizli Üye · Answer

1.83 boyum var 60 kiloyum baya kötu bı durum ya

Katherinee · Answer

Diyetisyene git.

kenny35 · Answer

spor yap

Gizli Üye · Answer

bol bol tatlı ye :))

siriusX · Answer

zayıf olmak iyidir

Gizli Üye · Answer

bol bol mantı ye

Nasıl kilo alabilirim? Çok zayıfım, bu benim canımı sıkıyor.

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Nasıl kilo alabilirim? Çok zayıfım, bu benim canımı sıkıyor.

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!