Sigara içmekten ciğerlerim doldu açmak için ne yapmalıyım?

bildiğin su dolar gibi doldu 2 senedir falan içiyorum hiç böyle olmamıştı sigara içmemeyi denedim yine o doluluk geçmedi nefes alırken falan acıyor. bir şey yesem veya içsem düzelir mi bir fikri olan var mı ciddiye alırsanız sevinirim
Sigara içmekten ciğerlerim doldu açmak için ne yapmalıyım?
Cevapla