Canım sigara çektiğinde ne yapabilirim?

Arkadaşlar selam. Ben yaklaşık 2,5 yıldır sigara içiyorum. 1 ay falan önce tamamen bıraktım ama geçen hafta canım çekti 1 tane içdim. 1 taneden bişey olmaz diye arada günaşırı falan içiyodum. Şimdi yeniden canım çekiyo. Aslında atlatmıştım bu evreyi artık canım çekmiyordu ama. Acaba yeniden mi bağımlı oldum? Geçer heralde yaa 1 defa bıraka bilen daha da bırakır diye düşünüyorum. İçmemeye çalışıyorum. 2 günde falan 1 tane içiyorum onu da tam içemiyorum zaten. Yarım içiyorum. Ha bide bıraktıktan sonra artık eskisi gibi zevkle içemiyorum. Şimdi ara ara canım çekerse ne yapa bilirim? Bir öneriniz var mı?