Kalçadan nasıl kilo alabilirim ? neler yemeliyim?

Gizli Üye

(30-35)

kalçadan nasıl kilo alabilirim? neler yemeliyim? hiç pantolon olmuyo doğru düzgün

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

sirf kalcayi büyüten bir besin, gida, diyet türü yok... yapacagin tek sey, fazla kilonu vereceksin, sadece poponun kaslarini gelistiren eksersizler yapacaksin..
Mesela birisi ordan fikir vermis, findik yagi ic diye, o yagi icersen kilo alirsin ama poponun diger vucüdunla orantisi degismez, cünkü üst tarafinda kilo aliyor...

5

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya zayıfım zaten
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spor mu yapmam gerekiyo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Zayifsan isin cok kolay, proteinli yiyecekler ye ve kendine plan yap, kalca ve popo kaslarini gelistiren eksersizler ne oldugunu internetten ögren ve onlari yap, tabi sabirli ve disiplinli olman gerekiyor 6 ay icerisinde farki görürsün...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😊
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

arkadaşım60 Takip Et
Xper 6 Yaş: 46

+1 yıl

Herkes kalçadan nasıl klo vrecem derdin sende alma derdindesin :)

6

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pantolon olmuyo
  
  Yorumla
- arkadaşım60
  
  +1 yıl
  şanlısın demak istiyorum.
  Merak etme yaşın ilerleyince kilo alacan zaten.
  
  Yorumla

Mmoonnaa Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Seni anlyabiliyorum, ama senin için en iyisi Squat yapmak kalcana form versin diye ve kilo almak icinse tibet egzersizi yapsan iyi olur. Tibet egzersizi bir internetde arastir, cok faydalari var. Ben bir 4 gün yapmıştım kendimi süper hissetmisdim.

1

0 Yorumla

Olmadiby Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Alma kalcandan kilo canim ne guzel popon kucukmus ben ne yersem kalcamda birikiyo valla hic guzel degil ama illaki buyutmek istiuosan ekmegi cok ye makarnayi felan cok ye ve tuzu cok tuket gercekten ise yariyor

3

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pantolon olmuyo ya kötü duruyo iki sopaya pantolon giydirmişler gibi :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sağol denicem bakalım
  
  Yorumla
- Olmadiby
  
  +1 yıl
  Dene kesin cozum cunku benimki ole buyuyo kiz ahah 😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  benimde olsun ya :D
  
  Yorumla
- Metin1111
  
  +1 yıl
  Okşayarak da buyur kızlarda
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ben kalçadan nasıl kilo verebilirim diye düşünüyorum sen nasıl alabilirim diye :) Benim tüm yediklerim kalçama gidiyor

2

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  benimde gitse ya :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Emin ol bazen hiç iyi olmuyor.
  
  Yorumla
- Couchyyschwartz
  
  +1 yıl
  Kalcali olmak da guzeldir
  
  Yorumla
Heisenberg35 Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

günde 1 çay bardagı fındık yağı 1 ay sonra gör o kalcayı

2

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cidden oluyo mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  fındık yağını mı icicem napcam yağ icmem ya iğrenc :/
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haha
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bende onu farkettim :D
  
  Yorumla
QarizmaRapx Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

götü büyütmek istiyosan bol bol yatacan kardeş karpuz yata yata büyürmüş

9

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bütün gün ofiste oturuyorum bişey olduğu yok
  
  Yorumla
- QarizmaRapx
  
  +1 yıl
  Senin karpuz organik o zaman gdo ekle biraz
  
  Yorumla
Diferansiyel Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Ketçap mayoneze dayan
@sezarettix hangisi sensin :D

3

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mayoneze yardırıyom :D
  
  Yorumla
- sezarettix
  
  +1 yıl
  yorum yapmadım :D :D ne bileyim nasıl alır fikrim yok :D
  
  Yorumla
- Diferansiyel
  
  +1 yıl
  Bak gizlican bu 30-35 yaş arasındaki gizliden görüş yazanlardan biri bu
  @sezarettix
  
  Yorumla
- sezarettix
  
  +1 yıl
  ben değilim kız :D
  
  Yorumla
- Diferansiyel
  
  +1 yıl
  Yalan söylüyorsuuuuuuuuuuuugggggggnnnnn!
  (Tokat effekti)
  @sezarettix :D
  
  Yorumla
- sezarettix
  
  +1 yıl
  hahahaha :D
  
  Yorumla
- Diferansiyel
  
  +1 yıl
  "Hahaha" senin ebendir :D :D
  @sezarettix
  
  Yorumla
- sezarettix
  
  +1 yıl
  ebem ısırsın seni :)
  
  Yorumla
- Diferansiyel
  
  +1 yıl
  Kapaq :D :D
  @sezarettix
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gidin özelden konuşun bildirim geliyo görüş geldi diye seviniyorum yapmayın :/
  
  Yorumla
clsnn Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 48%

+1 yıl
Sağlık konusunda 656 cevap paylaştı.

Şekerli bir şeyler yemede çünkü direk gobek yapıyor proteinli beslen ama spor şart

1

0 Yorumla
Soralimsorusalim Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Çiğ köfte kalçayı büyütüyo ben çok tükettim şimdi kalcam 100cm bide fazla yurumemen lazım tabi

2

0 Yorumla
Erdal_Gümüş Takip Et
Bilge Yaş: 38

+1 yıl

kalçadan kilo alma değilde oraya vücudun belli bölgelerinde ki yağları alıp enjekte ediyorlar. Ondan yaptırabilirsin ya da basen çalışacaksın..

2

0 Yorumla
SüleymanKILIÇ Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 66%

+1 yıl

Sen kilo alabiliyomusun?
Kilon kac?
Fakirmisin?

0

0 Yorumla
dizzyblue Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 33%

+1 yıl

yağlı yiyecekler yiyebilirsin ama sadece kalçadan da almayabilirsin, bazıları orantılı kilo alıyor.

0

0 Yorumla
alektemovikmovik Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Alamazsın öyle. İnsanlar yedikçe ya yüzüne alır , bazıları göğüslerine bazıları göbeğine yani bu senin bünyenle alakalı bişey

1

0 Yorumla
scare Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

senin kalça kuru kemik kalacak

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hahaha ulen ya😂😂😂
  
  Yorumla
- scare
  
  +1 yıl
  :) :)
  
  Yorumla
Sevgi0767 Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

Benimde kalçam küçük giydiğim kıyafetler yakışmıyor tek yüz güzeelliği yetmiyor fizikte lazım :/

2

0 Yorumla
lilyn Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

spor yaparak alabilirsin en sağlıklı

2

0 Yorumla
keopsun_kahini Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Paso yemelisin;
Sıçmamalısın

1

2 Yorumla
- keopsun_kahini
  
  +1 yıl
  Muhasebecılerın kıçları evlendıkten sonra buyur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  D:DD:D:
  
  Yorumla
sensiz_asla Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

Squat yap protein ağırlıklı beslen hamur işi yeme

2

0 Yorumla
selim1922 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

tabiki pilavın yanında ekmek :)

2

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Squat ya da plates gibi şeyler yapmannlazım

1

0 Yorumla
Opsiy Takip Et
Xper 5 Yaş: 51

+1 yıl

Nişasta içeren herşey
Patates ile başla 😀

1

0 Yorumla
Hartung Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

spor yap alırsın

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne yemeliyim peki
  
  Yorumla
- Hartung
  
  +1 yıl
  yemekle alakalı da öncelik spor. youtube kalça egzersizi yaz bak
  
  Yorumla
bayanneşe Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Çikolata ye bir de hamur işi

1

0 Yorumla
Heplik Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Tövbee tövbeee...

1

0 Yorumla
Fitboytarik Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

Squat yapmayı denedn mi

1

0 Yorumla
kaan_0007 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

neden kalca butumek ıstıyorsun

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pantolon olmuyo doğru düzgün
  
  Yorumla
- kaan_0007
  
  +1 yıl
  cok ıgren bı gorun tu kızlarda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nAsıl
  
  Yorumla
ardabuyukank Takip Et
Bilge Yaş: 42

+1 yıl

neden kalçadan kilo almak istersin ki

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pantolon olmuyo doğru düzgün
  
  Yorumla
- ardabuyukank
  
  +1 yıl
  hımmm anladım
  
  Yorumla
avukat1i Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Neler yiyeceğini burada tartışmayalım istersen

1

0 Yorumla
sineklerinefendisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Squat yap

2

0 Yorumla
sarhosbaldiz Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

bol bol cikolata :D

1

0 Yorumla
Nickimiunuttumki Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 331 cevap paylaştı.

Diyetlere bak

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kalçadan Vermen lazim ordan kilo alman için...

0

0 Yorumla
SerKan1923 Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl

Çikolata ve Botoks

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Popon büyüsün mu istiyon

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

tek derdin bumu?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yoo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sacma geldi söyledim sadece
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  herkese mantıklı gelcek diye bişey yok zaten
  
  Yorumla

Devamını Gör(17)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kalçadan nasıl kilo alabilirim ? neler yemeliyim?

Kalçadan nasıl kilo alabilirim ? neler yemeliyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!