Kalçalarımı nasıl eritebilirim? Kilo vermem gerekiyor.

Xper 2 Yaş: 33

Bu aralar iyice bıraktım kendimi. Spor yapmıyorum her gün abur cuburun dibine vuruyorum. 7 kilo almışım. Problem şurda. Kilolarım göbekte filan değil kalçalarımda :D Kalçalarımı nasıl eritebilirim? -.-

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

kadehteki_yakamoz Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 60%

+1 yıl

Kalça yada göbek onları tek başına eritmenin yolu yok. Düzenli spor yapıp, yeme düzenini değiştirip bunu alışkanlık haline getireceksin. Şeker, un, yağ, beyaz ekmek gibi şeylerden ve koladan uzak duracaksın; düzenli egzrsiz yapacaksın, tempolu yürüyüş& koşu en basiti. Bu kalçayı eritme dışında sana genel olarak bir zindelik ve mutluluk verecektir. Bunlara dikkat edersen kendini toplarsın. Vücudun yağı biriktirme sırası genetik ve metabolimayı hızlandırmadan, aldığından çok kalori yakmadan eritemezsin.

0

3 Yorumla
- bluesman
  
  +1 yıl
  zor olucak :D teşekkürler.
  
  Yorumla
- kadehteki_yakamoz
  
  +1 yıl
  benimde kilolar azalıyor ama göbekteki incelme gözüme az geliyor bilmiyorum nasıl olacak.. Başa bela yahu bu tek yerde toplanan kilolar :/
  
  Yorumla
- bluesman
  
  +1 yıl
  öyleymiş aynen.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

cenk_sumaklidudak Takip Et
Xper 2 Yaş: 38 , eic 36%

+1 yıl

Asıl problemi "Problem şurada" dediğin kısımdan önce açıklamışsın zaten. Spor yap, düzenli beslen. Az otur. Hatta hiç oturma aga. Durum vahim :D

0

1 Yorumla
- bluesman
  
  +1 yıl
  öyle gerçekten :D
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

benzer sorunu olan bir arkadaşım folklor ekibine katılarak çözmüştü sorununu. üstelik okulun en bir fiziği hoş adamlarından olmuştu:) eğer sen de koşma vs. gibi sporlarda yeterli disiplini gösterememekten çekiniyorsan, bir dans kursuna yazılabilirsin. böylece daha eğlenceli bir biçimde sıkılaştırabilirsin vücudunu.

ha bir de abur cuburu minimuma indirmelisin elbette:)

0

3 Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  ben de diyorum neden... dansin etkisi yine kanitlandi :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  :)
  
  Yorumla
- bluesman
  
  +1 yıl
  2 ay koşucam faydası olmazsa ona da bakarım artık teşekkürler :)
  
  Yorumla

floral Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

Duvara sırtını ver, ellerini yere paralel uzat ve otur kalk.

Yerde ellerini ve dizlerini koy, poponu sıkara tek tek bacaklarını havaya kaldır indir.

Bunlar benim bildiklerim ve işe yarıyor kesinlikle. Set set halinde kendini yormadan, düzenli olarak hergün yap.

Bi de abur cuburu kes. Erkekte de selülit oluyor

0

2 Yorumla
- bluesman
  
  +1 yıl
  teşekkürler :)
  
  Yorumla
- floral
  
  +1 yıl
  ricalar :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

badee Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

plates cok etkile yaa ama bak waktim yok yapamam diyorsan yürüyüş te eritiyor ama oda yoksa duvara vuracaksın kalcalarını 100 er 100 er biraz da yürüyüş cidden toparlıoyr

0

1 Yorumla
- bluesman
  
  +1 yıl
  teşekkürler.
  
  Yorumla
Venüs Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

kalça eritme aslında en kolaylarından biri tek yapman gereken aklına geldikçe kalçalarını sıkıp gevşetmen ben çocukken ablamdan görüp yapardım sürekli tek taş gibi yerim kalçalarım.

0

0 Yorumla
etmus Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

hiii kotu olmus :D kosacaksin bol bol sabah erken uyan, kes o ivir ziviri bol bol kos

0

4 Yorumla
- bluesman
  
  +1 yıl
  çok kötü oldu :D ne kadar koşayım? birde bırakmasam. azaltsam olmuyor mu kolayı bırakamam :D
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  sabha 6 da uyan 2 saat kos en az, koladan kesin uzaklas berbat seker ve kalorii
  
  Yorumla
- bluesman
  
  +1 yıl
  hadi bakalım yarından sonra başlayayım o zaman koşuya. :) teşekkürler
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  beslenmeye dikkat :D bol sans
  
  Yorumla
gurbet-kuşu Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

kalcalari genisleyen erkekte ilk defa duyuyorum normalde benim gibi gobeginin balkonlasmasi lazim

0

1 Yorumla
- bluesman
  
  +1 yıl
  oluyormuş demekki
  
  Yorumla
ftmnrdelena225 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Egzersizlere önem vermelisin sabah akşam düzenli olarak yaparsan kalça kaslarını çalıştırmış olursun ve daha sıkı bir görünüme sahip olursun...

0

0 Yorumla
menis Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

plates.

0

0 Yorumla
souldancer Takip Et
Xper 3 Yaş: 38

+1 yıl

salsa ve samba ;)

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kalçalarımı nasıl eritebilirim? Kilo vermem gerekiyor.

Kalçalarımı nasıl eritebilirim? Kilo vermem gerekiyor.

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!