2 haftada 7 kilo verdim?

Arkadaslar 2 haftada 7 kilo verdim. Biliyorum cok hizli kilo verdim ama bu kilolari da verdigim gibi hizla almamak icin 1-2 hafta boyunca ne uygulamaliyim. Yardim edin lutfeeeenn!!!
Güncellemeler
+1 yıl
Ayca kayanin bir diyeti var 1 haftada 3.5 kilo diye onu uyguladim arkadaslar. Lutfen yardimci olun kilolari geri almamak icin nasil beslenmeliyim?
2 haftada 7 kilo verdim?
Cevapla