1.5 yıldır her gün yürüyüş yapıyorum.. Şimdi bırakıp az yemeye çalışsam kilo alır mıyım?

Question

Tip okuyorum, spora yetişemiyorum dersler aksiyor. Bırakırsam verdigim kiloları alacam diye korkuyorum

MetinQ · Accepted Answer

Çok doğru düşünmüşsün bıraktığın anda kilo alırsın. Ayrıca derslerinde başarız olursun. Çünkü kilo insanda yoğun bir stres yaratır ve spor yapmadığın için de suçluluk hissi duyarsın. Tıp okuduğuna göre kafası çalışan bir kız sayılırsın. Dolayısıyla hayat hep böyledir. Öncelikle sporu yapman gereken ekstra bir iş olarak görme hayatta kalmanın bir parçası olarak görmeye çalış. Aynı yemek yemek gibi. Bir diğer konu ise az yemeye çalışırsan bu sefer de kan şekerin düşer ve kafan çalışmaz. Yani dersleri anlamakta güçlük çekersin. O nedenle sen ne az yemeyi düşün nede sporu bırakmayı. Yeteri kadar ye karnını şişirmeden tıka basa doymadan kalk sofradan. Spora gelince yürüyüş fazla zamanını alıyorsa. Onun yerine yarım saat  jogging yani düşük tempolu koşu yapabilirsin. Ancak koşarken bir yürüyüp bir koşmak yok. İdeali 40-50 dakika falan dır ancak koşuya alışık olmadığını düşünerek yarım saat dedim. Yediklerine de biraz dikkat edersen karbonhidratlı ve yağlı yiyeceklerden biraz kaçınırsan her şeyin istediğin gibi olacağından eminim.

phatti · Accepted Answer

yiyeceklerine dikkat edersen hicbisey olmaz. tuzu,şekeri mutlaka azalt yağlıdan, ekmekten uzak dur. bol su iç ve porsiyon küçült . sporla bagını kesme evde de olsa bi iki hareket yap esnet kendini bunları yaparsan hormonal bozukluklar dışında kilo alma ihtimalin çok düşük

acıbiber3437 · Accepted Answer

okuldan eve bir iki durak kala yürü mesela : Kamu spotu:D:D:D:D böylece hareket sıkıntısı kalmaz. az yemek ve diyet tek başına işe yaramaz önemli olan kaliteli (vitamin içeriği yüksek) yemek ve biraz da hareket.

dananinkuyrugu · Answer

Bu şekilde düşünmen bile bıraktığın anda kilo almana sebep olur... Herşeyden önce psikolojini kilo almayacağın yönünde şartlandır...

Sonrasında ise bilinçli beslen... Yani falanca diyeti, filanca pehrizi yerine günlük ihtiyacın olan kalori kadar tüket...

flightt · Answer

yürüyüş yerine evde farklı spor dallarıyla uğraşırsın bu okuluda aksatmaz bence yemelisin. yemek en güzel duygu.

AşkSanaBenzer · Answer

Bacım istersen 100 kg ol sen o tıptan doktor çık yeterki  fizik olarak değilde meslek olarak her türlü giderin var

arda3434 · Answer

bende  masaj terapistyim detaylı bilği almak istersen ulaşabilirsin bana zayfılama hakkında

yorumcubaba · Answer

korkmaçççyemek ye ama sık aralıklarlar gunde 6 ogun ye 7 ogun ye ama az ye..10 gunde alısyo vucut bıde ılık ılık su ıc bol bol...gece yememege calıs

GuantanamoKampi · Answer

Bünye ile alakalı bişey ya. az yemeyin kesinlikle. ama bir çeşitten az tüketin. yani çok fazla çeşit tüketin ama azar azar :D

mercument · Answer

Spor ve düzgün beslenme belli dönemlerde uyguladıgın birşey değil hayat tarzın olmalı..Yok ben derslerimden geri kalıyorum dersen, arkadaşında söylediği gibi mesleğin icabı her türlü giderin olur :)))

tolgkaya · Answer

bosver hayat güzel

RocknRolla · Answer

Emin ol alırsın,son 1 aydır herşeyi astım,yemek düzenimi hiç değiştirmediğim halde + var..

Gizli Üye · Answer

Şu an çok mu yiyorsun yoksa ?  Şayet öyleyse, yürürken de az (normal) ye lütfen. :)

Gizli Üye · Answer

Diyetisyen tanıdıklar yok mu? Onlara danışsaydın ya hacı.

pliyosen · Answer

Kilo almayı Dert etme, seni alan olur :)

zil2tapoz · Answer

ne yediğine dikkat edersen almazsın..

muryag · Answer

yuruyusu bırakma dıkkatlı ye bısı olmaz

farketmezz87 · Answer

eger yemeği fazla kaçırmazsan almazsın

ufukozturk · Answer

can bohazdan gelır bo ver gece yeme

maksimusua · Answer

Alırsın bence.

34mehmetarda44 · Answer

nerde okuyosun :D

1.5 yıldır her gün yürüyüş yapıyorum.. Şimdi bırakıp az yemeye çalışsam kilo alır mıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1.5 yıldır her gün yürüyüş yapıyorum.. Şimdi bırakıp az yemeye çalışsam kilo alır mıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!