Günde 20.000 adım atıyorum ve yememe artık dikkat etmeye başladım sizce kilo verebilir miyim böyle yani özel olarak spor yapmadan?

.

Yaklaşık 14 Km yürüyorsun (adımın 70 cm olarak hesapladım)

Eğer saatte 5.6 Km hıza çıkıp en az 45 dakikalık olarak yaparsan

Bu yaklaşık 1250 Kaloriye denk gelir,

Ancak bunu mutlaka düzenli yapman lazım,

Yağ önce az olan yerden eksilmeye başlar yani yüzün kolların bacakların incelirken göbeğimden eksilmiyor deyip sakın bırakma.

Mutlaka kilo verirsin.

.

Yemene dikkat et bol sıvı tüket ve yürüyüş yaparken her gün tempoyu arttır en fazla 2/3 ay sonra fit bir hatunsun