16 günde kaç kilo verebilirim?

Question

Spor ve çok sıkı bir diyetle sizce kaç kilo verebilirim.

Uzm. Dyt. Zehra Bora · Accepted Answer

Vereceğiniz total kilo başlangıç kilonuza, yaşınıza, cinsiyetinize, metabolizma hızınıza göre değişiklik göstermektedir. 16 gün gibi bir süreçte  3 ile 6 kg  arasında kilo verimi çok mümkün. Tabii ki bu noktada kaybedilen kilonun yağ kütlesinden olması da önem taşımakta.  Sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme program ı uyguladığınız takdirde kilo kaybı aynı zamanda kalıcı da olacaktır.  Eğer bir rahatsızlığınız yoksa sporu sabahları aç karına yapmanız  daha iyi yağ yakımı  sağlayacaktır. Ek olarak haftanın 3 günü muhakkak kassal antrenman eklemenizi tavsiye ederim.

golge77 · Accepted Answer

Lahana Çorbası Diyeti...

Lahana çorbası olarak da bilinen lahana diyeti, sebze çorbalı bir yemektir.

İçinde lahana, kereviz soğan, domates, enginar, patlıcan, havuç, kabak, maydanoz gibi sebzeler vardır.

Bu harika lahana diyeti 1 haftada 8 kilo verdirebiliyor.

Lahana diyeti uzmanlar tarafından vücuda kısa sürede kilo verdirmesi nedeni ile pek önerilmiyor.

Ancak kilo verme ihtiyacı olan bayanlar içinse vazgeçilmez bir seçenek gibi gözüküyor.

Lahana Diyeti ile ilgili bilinmesi gerekenler

Öncelik bir diyet uygularken genel diyet kurallarına da uymanız gerekir.

Lahana diyeti ne çok fazla nede çok az yapılmalıdır. Tam olarak verim almak için diyetin programında neler yazıyorsa uyulmalıdır.

Eğer diyet yapmanıza engel olabilecek sağlık problemleriniz varsa çok bilgili olsanız dahi bir doktora danışmadan lahana diyeti programını uygulamayın.

Yukarıda da yazdığımız gibi lahana diyeti çok hızlı kilo verdirdiğinden uzmanlar tarafından pek fazla önerilmiyor.

Lahana diyeti uygulanırken mutlaka az yorumları ve fazla su içmelisiniz.

Yalnız fazla su içerken dikkat edin. Bir insanın ve sizin vücudunuzun sağlık durumuna göre olacak günlük ihtiyacı kadar su alın.

Malzemeler:

kereviz, 6 adet soğan, biber, lahana, patlıcan, domates, enginar, kabak, maydanoz, havuç ve az tuz

Yapılışı:

Sebzeleri küçük doğrayın.

Üzerine çorba olacak şekilde su ilave edin.

Düdüklü tencerede pişirin.

Dilerseniz blender’da ezin ve krema kıvamına getirin.

Lahana Diyeti Programı

Lahana Diyeti 1. gün

Gün içerisinde dilediğiniz kadar meyve yiyebilir ve çorba içebilirsiniz. Ancak muz tüketmeyin.

Lahana Diyeti 2 gün

2. Gün dilediğiniz kadar meyve yiyebilir ve çorba içebilirsiniz. Ancak baklagillerden tüketmeyin.

Lahana Diyeti 3 gün

3. gün dilediğiniz kadar sebze, meyve ve çorba tüketebilirsiniz.

Lahana Diyeti 4. gün

4 bardak süt, 5 adet muz ve çorba

Lahana Diyeti 5. gün

Kırmızı et 300 gr., 6 adet domates ve çorba

Lahana Diyeti 6. gün

Dilediğiniz kadar yağsız kırmızı et ve çorba

Lahana Diyeti 7. gün

Dilediğiniz kadar meyve suyu, esmer pirinç, sebze ve çorba.

Bu gerçektir...Bir haftada 8/9 kılo verebılırsın.Ben biliyorum.5*

cappy34 · Accepted Answer

3 verebilirsin

cookie · Accepted Answer

su anda sahip oldugun kiloya gore degismekle beraber en fazla 5 kilo verebilirsin. 3.5 - 4 kilosu da zaten vucutta fazla tutulan su olur.  Gercek anlamda kilo vermek olmaz yani.

meyyem · Accepted Answer

1-2 kilosunu ödem olarak atabilirsen 3 -4 kilo verirsin en fazla ama sağlıklı olmaz. verdiğin gibi geri gelirler malesef

AncelinaColi · Answer

Bir günde 16 kilo vermek imkansız. Öyle bir şey olsa bile bu çok sağlıksız bir şey. Bir günde ancak gram bazında kilo verilebilir. 1 haftada bile 16 kilo vermek çok zararlı ve imkansız hatta 1 ay da bile mümkün değil.
Spor ve sağlıklı beslenme ile kolayca kilo vermek mümkün. Yeter ki azimli olun.
Eğer çok fazla kilosu olan biriysen bir diyetisyen ile kilo vermek daha faydalı olur.
16 kilo vermek istiyorsan bu 2 ya da 3 aylık bir sürece yaymalısın.

trakonya1460 · Answer

Ben 3 haftada 16  kilo vermiştim ama benimki diyet rejim değil bildiğin açlık greviydi :D ayrıca sadece su ve meyvesuyuyla besleniyodum ve 2 günde bir 500 600 metrelik bi dağa tırmanıyodum. Gelen tepkiler sen daha 1 hafta önce şişmandın gbi şeyler oluyoduu ve güzel hislerdi be :D

soruyorumoyleyse · Answer

16 günde 7 kilo ya kadar verebilirsin. 7 kilo ile 15 kilo arası verirsen geri hemen alman muhtemel jet diyete girer o . 15 den sonrasında zaten artık istesende alamazsın hastalıklar çıkar Allah korusun. 7 kiloya kadar ideal dir.

kitapsevenlerevi · Answer

Benim yaptığım spor ve dşyet ile  bir  arkadaşım 130 dan 98 kiloya 40 günde düştü sarkma yok gayet sağlıklı edkşsinde daha enerjik spor düşmanı iken spor aşığı oldu

lmforoom · Answer

Kardeşim benim naçizane tavsiyem kardio yap ve biraz tuhaf kaçabilir ama ağırlık çalışması ile çok harikalar yarata bilirsin ama beslenmeni bilmiyorum ekmek, şeker, abur cuburları komple kes normal beslenmeni yap sade soda , su , kahve sınırsız lakin şekersiz 16 günde ortalama 6 kilo verebilirsin sağlıklı istersen daha fazlası da var da sen sağlıklı tarafına bak 😉

tisciler · Answer

Çok sıkı diyetini bilmem ama sıkı sıkı dersen 5-10 arası verebilirsin bu kişiden kişiye değişir. Verdiğin gibi de geri alırsın birde onu da söyliyim :D 16 gün de çok sıkı diyetle verilen kilodan hayır gelmez :)

tatministrator · Answer

En az 5 kilo verirsin eğer dediğin gibi spor + diyet olacaksa.

Zevcefil · Answer

Alacağınız kaloriye bağlı bir de metabolizma hızınız gerek.

TichaLaska · Answer

Sağlıksız ve çok sporla 8 kiloda verebilirsin ama sağlıklısı 2 kilo

Virgil · Answer

Boy pos, metabolizma, yaş gibi faktörlere göre değişir.

arda3434 · Answer

spor yürüyüş masaj yap yağlar kullanarak ardına banyo  3 kilo verebilirsin en az

designmaster · Answer

7 -8 kilo çok rahat verirsin çabalarsan istikrarlı olursan.

maksimusua · Answer

9 günde 8 kilo vermiştim ancak su kaybıydı sanırım tekrar aldım.

darkness666 · Answer

amerikan diyeti bir haftada 4 kilo fakat yag degil sadece su oranı azalıyor,özellikle sporcuların uyguladıgı bir diyettir arastır derim, ben denedim oldu ama kiloları tekrar aldım agır bi diyet degil

hulleci · Answer

hızlı kilo verince genelde hızlıca geri alınıyor :)

eexx0101 · Answer

metabolizmana bağlı tabi. yaşın boyun ve kilon kaç?

simulation · Answer

2 kilo verirsin 3 te olabilir ama daha fazlası zararlı olur zaten

komuta06 · Answer

günde 50 gram versen 16 günde anca 800 gr yada 1 kilo verebilirsin fazla veremezsin hayallere kapılma sakın hüsrana uğrarsın demedi deme

Ömerbkr · Answer

Yaptığın şeylere göre değişir en fazla 1 kilo filan verirsin

mardon1 · Answer

Azmedersen çok fazla kilo verebilirsin ama sonra boşvermemen gerekiyor. Verilen kiloları aynen alınabiliyor. Avatar fotoğrafınız çok güzel.

Caneralv · Answer

Çok sıkı yaparsan 10 kiloya kadar verirsin her sabah yulaf ye 17:00 dan sonra yemek yeme birazda spor yap, çok su iç metobolizman hızlanır kolay gelsin :)

efekancan48 · Answer

Senin kilona bağlı,normal kilondaysan vermen daha zor olur

TahamaniakChe · Answer

Şuan ki kilona bağlı :) 100 kilo üstüysen 15 kilo veririsin :)

Gizli Üye · Answer

bulursan yöntemini bana da söyle tatlım ..ama isveç diyeti iyi gibi

Faddime · Answer

Yani 5-6 kilo verebilirsin detoks sulariyla bile kilo veriyorlar belkide daha fazla verirsin ozverili olursan

çakıcıersan · Answer

16 günde kaç kilo almışsan onun yarısını vere bilirsin canım

sswagerr · Answer

veremzssin sadece su gider bu kadar kısa surede belkide 200 gr yag

aslıreiz · Answer

Bence azmin varsa en iyisini yaparsın kendine güven gerisi gelir

GreyGrotesk · Answer

Diyetisyene gittiğim zaman haftada bir kilonun en sağlıklısı olduğu söylenmişti bana.

Gizli Üye · Answer

Burç da çok önemli eğer ikizler burcuysan 20 kilo bile verirsin. ama eğer yengeç isen 3 kilo zor.

birgullendin · Answer

1  ya da  2 oda belki

kedicik00 · Answer

2,3-4 verirsin sana ve bünyene bağlı

hydranova · Answer

boy yaş kilo  bunlar  yaz  bakalım

dişikedi · Answer

sence kaç kilo verebilirsin?

AşkSanaBenzer · Answer

Sen sakın kilo alma kız cidden iğrenç durur :)

DesertRock · Answer

16 kilo da verebilirsin. Ama sonunda ölürsün.

Loquace · Answer

3-5 verirsin ama çok halsiz olursun

rotti · Answer

kaç kilo vermek istiyosun

sweets · Answer

2 yada 3 en uygunları

crazygirl2 · Answer

kilo verip napçan iyisindir sen öyle

defnetaskinn · Answer

6-7 kilo yada daha az.

Gizli Üye · Answer

besılı dana gıbıysen 25 kılo bıle verırsın

zarganacı · Answer

2-3 ama abartma sonra hastanelik olursun

manhattan · Answer

3-5 kilo verirsin ancak

Chinaski · Answer

2 kilo alırsın . 16 gün sonra gel görüşelim

PoisoneD · Answer

sıkıysa 4 -6 kg verirsin

Ahmtby · Answer

Sana bağlı harekete diyete

Gizli Üye · Answer

sağlıklı olmaz , 5 kilodan sonrası ...

UmutRock · Answer

anca 1-2 kg

KEHKEŞANI-MUHAFAZA · Answer

en fazla sağlıklı olarak 2 3 kilo

snowice · Answer

bir  kaç kilo

goodsoflamingos · Answer

3 ya da 4

Ramiiiiiiiiiiiiiiii · Answer

2-3 max kilo verirsiniz

SanJoseDaSilva · Answer

Max 2 3

Gizli Üye · Answer

Sana  kaç kilo lazım ?

Tramps · Answer

4 verilebilir

GuantanamoKampi · Answer

5. var mı arttıran?

Gizli Üye · Answer

3 kg falan en fazla

Gizli Üye · Answer

2,5  2 gibi

16 günde kaç kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

16 günde kaç kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!