16 günde kaç kilo verebilirim?

16 gün gibi kısa bir sürede ne kadar kilo verebileceğin tamamen vücuduna ve bu süreçte uygulayacağın metoda bağlı. Ancak, sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için genel kabul gören bir hız var. Uzmanlar, haftada ortalama 0.5 ila 1 kg vermeyi önerir. Bu yağ kütlesinden verilen ve geri alınması zor olan bir kilodur. Bu hesaba göre 16 gün (yaklaşık 2.5 hafta) içinde 1 ila 2.5 kg arasında bir kilo vermen gerçekçi ve sağlıklı bir hedef olur. Unutma, çok kısa sürede verilen kilolar genellikle yağdan değil, vücuttaki su ve kas kütlesinden gider. Bu yüzden önemli olan, tartıdaki rakamdan çok sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimsemektir. Düzenli ve dengeli beslenme, yanında da hareketli bir yaşam her zaman en iyi sonucu verir.