Yumuşak vücudu sertleştirme önerileri?

Gizli Üye

(36-45)

Arkadaşlar merhaba . Uzun zamandır diyet yapıyorum 105 kilodan 68e düştüm fakat spor yapmadım şimdide pişmanlık yaşıyorum. Vücudumda sarkma yok fakat etim çok yumuşak bacağımın biyerine dokunsam heryeri oynuyo bikiniyle yürümek bile istemiyorum. sıkılaşmak için önerileriniz varmı?

Cevapla

Öneri Soruları

En İyi Cevaplar

fb3535tr Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

Yosun yağı, Portakal yağı, Çilek yağı, Kayısı yağı, Yasemin Yağı, Kantron yağı, Susam yağı, Avakado yağı bunların hepsini bir kapta karıştırın. Bu ideal bir sıkılaştırıcıdır. Bu karışımı uygulamadan önce yosun sabunuyla banyo yaparsanız. Yağların emilimi daha iyi olacaktır.

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bunu sürüp ne kadar bekletiyoruz hergünmü yapıyoruz birde sarmamız gerekiyomu?
  
  Yorumla
- fb3535tr
  
  +1 yıl
  Çok etkili
  
  Yorumla
- fb3535tr
  
  +1 yıl
  Söleyim açıklayın
  
  Yorumla
- fb3535tr
  
  +1 yıl
  Sıkı Ve Diri Bir vücut İçin Bitki Yağ Tarifi:
  
  Malzemeler:
  2 yemek kaşığı portakal yağı
  2 yemek kaşığı çilek yağı
  2 tatlı k. kayısı yağı
  1 tatlı k. yasemin yağı
  1 tatlı k. kantaron
  2 çay k. susam yağı
  2 çay k. avakado yağı
  
  Yorumla
- fb3535tr
  
  +1 yıl
  Uygulama: Malzemeler karıştırılırak serin yerde 10 gün saklanır. Karın ve bacak gibi problemli bölgelere ( yüz hariç ) sürülür.
  
  Yorumla
- fb3535tr
  
  +1 yıl
  Umarım yardımım dokunmuştur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  denicem çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- fb3535tr
  
  +1 yıl
  Rica ederim bişi takılırsa özelden yaz
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

istanbulhastasi Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Ağırlık çalış Squad yap

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  squad dediğin otur kalk?
  
  Yorumla
- istanbulhastasi
  
  +1 yıl
  Evet ama ağırlıkla yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  elimde tuttuğum ağırlıgın bacağıma ne gibi bir faydası varki?
  
  Yorumla
- istanbulhastasi
  
  +1 yıl
  Daha fazla ağırlık binmiş oluyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  son bir soru daha ne kadar yapmam gerekiyo tek akşamda?
  
  Yorumla
- istanbulhastasi
  
  +1 yıl
  5 set-15 er tekrar yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürlerr
  
  Yorumla
- istanbulhastasi
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

Tugcease Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 50%

+1 yıl

Spordan başka birşey sıkılaştırmaz çünkü sıkılaşma Dediğimiz şey kas dokusunun artması yağ dokusunun incelmesi

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hangi sporu önerirsin?
  
  Yorumla
- Tugcease
  
  +1 yıl
  Plates yapabilirsin ben yapmadın gerçi arada Yaparım ama evde yapabileceğin çok şey var veya spor salonuna gidebilirsin fitness öneriyorum yani evde internetten yabancı insanların yaptıkları videolar var onlarınkini uygulayabilirsin tavsiye ederim squat plank vs.. Bunları yap düzenli bir biçimde 1 ayda farkı çok net görürsün zaten
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  umarım dediğin gibi olur 1 ay sonra tatil planım var içime dert oldu hamurluğum :) tesekkürler
  
  Yorumla
- Tugcease
  
  +1 yıl
  Ayrıca hiç dert etme onca kilo vermişsin kendine en çok güvenen kişi sen olmalısın
  
  Yorumla

cebimdekidunyam Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Nasıl okadar kilo verdin canım banada anlat :)) Plates yap ama sakın bırakma o ise yario

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kendi diyetisyenim kendim oldum. en çok yeşil elma ağırlıklı beslendim akşam yemeklerini tamamen kestim zaten gidiyo pilates icin tüm ekipmanlar var evde ama gel gör ki nasıl yapılır bilmiyorum:)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

fatihkurtoglu01 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Sikilasmak icin spor yap cunku spor yapinca geriliyo sagliksiz bir zayiflama olmus seninkisi keske sporlada destekleseydin gerci simdide yapabilirsin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şimdi yapsam toplanırmı? bide nasıl bir spor?
  
  Yorumla
- fatihkurtoglu01
  
  +1 yıl
  Tabiki toparlarsin sorun olmaz dert etme
  Spor salonuna git bence simdi sana burada hareketlerin ismink soylerim ama bilir misin ki? Spor salonuna git seni yonlendirirler emin ol moralini bozma duzelir abartilacak bisey yok ;)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spor salonuna gitmeye hiç vaktim yok iş saatlerimden dolayı. Ama evde fazlasıyla aletlerim var her ne kadar bugune kadar dokunmasamda :) ağırlıklar mekik aleti koşu bandı vs? hergün bunlarda çalışsam işime yararmı?
  
  Yorumla
- fatihkurtoglu01
  
  +1 yıl
  Kosu bandi mekik yarar kosu bandini gunluk 20 dk kullan 6.0 hizinda olsun bir hafta sonra egimini artir kosu bandinin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederimmmm
  
  Yorumla
onasik Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 75%

+1 yıl

sıkılaştınızmı acaba merak ettim

0

0 Yorumla
dördüncüyıldız Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

Amaliyat, başka çare yok

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yumuşaklık için ne ameliyatı varki?
  
  Yorumla
- dördüncüyıldız
  
  +1 yıl
  Sıkılaştırılıyor vücut, fazla deri alınıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o benim için zor bir karar eminim daha sağlıklı bir yolu vardır
  
  Yorumla
- dördüncüyıldız
  
  +1 yıl
  sporla düzelir ama sporu bırakırsan yine olur. çatlak var mı?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok az göze batmıyo
  
  Yorumla
- dördüncüyıldız
  
  +1 yıl
  anladım. belki dert ettiğin kadar yoktur
  
  Yorumla
kezotoles Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 568 cevap paylaştı.

spor yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bende öyle düşünüyorum ama sıkılaşmak için ne tür bir spor yapmam gerektiğini bilmiyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Aynı sorun bende de var siz sıkalaşabildiniz mi?

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yumuşak vücudu sertleştirme önerileri?

Yumuşak vücudu sertleştirme önerileri?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!