Kendimi bildim bileli kiloluyum. Nasıl kilo verebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Merhabalar.

Yaşım : 18 , Boyum : 1.75-80 arası birşey ve Kilom : 95

Bundan önce 2-3 kez diyet yapmayı planladım ve en fazla 1-1.5 hafta dayanabildim.

Benim gibi kilolu olupta sonradan kilo veren arkadaşlardan fikir alabilrsem sevinirim.

DİP NOT : Bildim bileli kiloluyum :))

Güncellemeler

+1 yıl

Size gün içerisinde neler yaptığımıda belirteyim.

06.30 = Uykudan Kalkıyorum

07.00 = Kahvaltı Yapıyorum

07.30 = Hazırlanıyorum ve Dershaneye Doğru Harekete Geçiyorum.

07.30 - 07.50 = Dershaneye Varıyorum ( Tabii ki yürüyüş yapıyorum )

12'den dershaneden cıkıyorum ve eve doğru 20-25 dakikalık yürüyüş yaptıktan sonra tekrar dershaneye 20-25 dakikalık yürüyüşümü yapar ve dönerkende 20-25 dakikalık yürüyüş yaparım :)

Fakat çooooook yiyorum :(

Cevapla

Sevgi Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

bla2bla2 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34 , eic 42%

+1 yıl

çok aşırı su iç yemekten önce 3 bardak filan mümkünse çeşme suyu içme (karnını ağrıtabilir) zaten 3 bardak içinde midende su oluşacak sonra git yemek ye ama yavaş ye karşında kız varmış gibi düşün eğer öyle yapamıyorsan al bir tane ayna karşına kendine baka baka ye araştırmalara göre insan aynada kendine bkarak yeddiğinde daha çabk doyarmış doyduktan yarım saat sonra 3 brdak su böyle böyle bol bol su iç

dip not : eğer idrar düzenli olarak beyaz gelirse vücut zayıflmaya geçiyor demektir

başarılar ... :)

2

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bizim buralarda çeşme suyu , hazır sudan daha temiz :)
  
  Aaaaaaa ciddi mi , bi aralar bembeyaz olarak geliyordu :( Bende diyordum bu neden beyaz diye , sağolasın :)) Bak umutlandırdın beni.
  
  Yorumla
- bla2bla2
  
  +1 yıl
  ne demek ama unutma ayna karşısında ye mümkünse tv karşısında yeme ortam sessiz olsun o zaman sıkılıp yediğin ortamı terketmek isteği gelir ayrıca yemek yerken yemeğe odaklanma başka bir şey düşün dikkatini oraya ver ve acıkınca değil tok olunca ye ye derkende kıtlıktan çıkmış gibi değl ha :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayna karşısında yemek yersem deli derler adama :D Peki sağol :)
  
  Yorumla
- bla2bla2
  
  +1 yıl
  ahaha sen herkes için değl kendin için yaşıyorsun yine kendin için kilo vereceksin bundan kimene ?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :)) Kiloyu verdikten sonra , akli dengesi bozuk diye adımız cıkar :D Onu düzeltmekle uğraşacağız.
  
  Yorumla
- bla2bla2
  
  +1 yıl
  ağzı olan konuşuyor bu devirde aklı olan değl takma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :)) Bu güzeldi.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

zilicalanhirsiz Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 31%

+1 yıl

Bende 18yasindayim 1.68boy 68kiloyum.bundan bi 5yil once falan 1.60boya 81kiloydum nasil verdigim hakkinda en ufak bir fikrim yok ama o zaman cocuk oldugum icin hic umursamiyordum kendiliginden gitti maalesef biz su an cok kafamiz taktigimiz icin gitmiyor bu kilolar artik :(

0

0 Yorumla

xantalya07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 32%

+1 yıl

diyetle olmaz o iş dostum gerçekten kilo vermek istiyosan fedakarlık yapacan zamanından.git yazıl kickbox kursuna benle beraber gelen bi arkadaşım vardı haftada 4-5 kilo veriyodu.kafana koy ve git inan pişman olmazsın en başt zor gelir ama devamında çok rahat edersin hemde bişeyler öğrenmişolurusn.sanmaki öyle spor salonunda 2-3 koşup 2-3 bişeyler kaldırmayla bu iş olur.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dershane ve Kickbox yürür mü ?
  
  Yorumla
- xantalya07
  
  +1 yıl
  genel olarak salonlar haftada 3 gün akşamları 8buçuk-10buçuk arası.ben üniversite-bağlama kursu-kickbox yürütüyorum eğer gerçekten zayıflamak istiyosan yürütcen dostum.insan kendindeki gücü farkediyo vucut direnç kazanıyo aynı zamanda.sadece kiloluar için değil zayıflar içinde tavsiyedir ideal kilonu bulursun gidersen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım , peki sağol.
  
  Bu hafta sonu gidip konuşayım.
  
  Yorumla

matraxjoole Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 46%

+1 yıl

Irsi bişey degilse kolay verebilirsin sabahları mutlaka Kardio Yap Saglıklı Beslen ögün atlama sabah sporu cok önemli Bu şekilde sporla verebilirsin

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Irsi değil , babam 70 kilo :)
  
  Dershaneye git gel , yürümekten başka spor yapma imkanım yok.
  
  Yorumla
- matraxjoole
  
  +1 yıl
  :) Spor illaki aletlerle Yada kaldırmalı indirmeli yapılcak birşey değildirki dershaneye giderken yürüme temponu degiştir mesela.
  
  Yolu biraz uzat Aynı tempoda düzenli yürümeyi dene faydası olucaktır
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

taşkağıtmakas Takip Et
Xper 2 Yaş: 34 , eic 39%

+1 yıl

stres+sade kahve+sigara=şişmanlıktan daha kötü yan etkiler

iyi tarafından mı baksan?

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo + Stres + Sigara'da var :)
  
  Yorumla
cilginsey Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 49%

+1 yıl

spor yaparsan hem daha çok enerji harcarsın hem de kalorili bir şey yiyeceğin zaman "bunu yiyince 1 saatlik spor boşa gidecek"diyerek kendini yemekten caydırabilirsin...

2

0 Yorumla
seris Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

suuuuuuuuuuuuuu ve yürüyüşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş :))

3

0 Yorumla
Cann19o7 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Dostum çok yiyorsan sport salonuna yazıl kilolarını kasa çevirirsin. Ayrıca ben de kilo almaya çalışıyorum yahu.. 174 boy 61 kilo :P Herkesin bir derdi var işte :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :)) Lazımsa vereyim :P
  
  Yorumla
peaceful Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 34%

+1 yıl

azim şart bikere.

bunu başarsan gerisi gelir

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Herşeyin başı azim'de azim yok :(
  
  Yorumla
BodyBoks Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Ben sporcuyum birden çok spor dallarıyla uğraşıyorum

Zayıflamak için günde ort 2-3 litre su tüketmelisin ve hergün 1-2 saat ağaçlık alanlarda ve özellikle hava yağmurluyken topraklık alanlarda koşmalısın

0

0 Yorumla
fall88 Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

azar azar azalt. mideni yavaşça küçült.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ölçüyü çok kaçırdığımı evdekilerde söylüyor fakat :( olmuyor.
  
  Yorumla
- fall88
  
  +1 yıl
  olur olur iradene sahip çıkman lazım sadece
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Birde daime erteleme gibi kötü bir huyum var.
  
  Yorumla
catchıng Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Normal, ölçlü yerm.Sporumuda yaparm

1

0 Yorumla
nefesim1997 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Bol bol su ic ve spor yap bnce

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kendimi bildim bileli kiloluyum. Nasıl kilo verebilirim?

Kendimi bildim bileli kiloluyum. Nasıl kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!