Aşırı derece de kilo aldım nasıl zayıflarım?

Boyum 160 54 kiloydum üniversite zamanında sürekli yurtta yemek yedim ekmek aşırı fazla tükettim özellikle makarna 80 kiloya çıktım 2 yılda üniversite sonrasında sınava çalışıyorum diye de sürekli yedim şu an 89 kiloyum 5 ay içinde hem kilo vermem lazım hem saçımı yüzümü düzeltmem lazım bakımlı hâle getirmem lazım kendimi ne yapabilirim doğal ürünler önerir misiniz pirinç suyu gibi

Güncellemeler
2 ay
Pirinç suyu saç ve yüz için cahil biri içecek sanmış
Aşırı derece de kilo aldım nasıl zayıflarım?
Cevapla