Diyet yapmadan sadece bol su ve yürüyüşle bir ayda kaç kilo verilir?

Aaa ne kadar güzel lütfen biraz detay verir misin

Ben köpek gibi yiyordum ama, her saniye karnıma ağrılar giriyordu yine de bırakmıyordum :D Meyve sebze apırlıklı beslendim. Özellikle canım bir şey çekince salatalık yedim. Tuz şeker zaten hiç kullanmam. Olabildiğince yememeye çalıştım bir de. Onun dışında, canım istese de istemese de booool su, ve ne kadar yapabiliyorsam koşu :)

1 ayda ne kadar gitti kılonuz

sonrasında fitnessa başladım, birkaç kilo verdim ama kas yapınca geri döndü :)

71 kıloyum daha önce hic diyet yapmadım bir ay sonra doğum günüm var uzun zamandır kılo vermek istiyodum bunu bahane gördüm. Çilotaya abur cubura düşkünüm gece yemelerim cok fazla var hareketsizım baya , çok yemek yerim su içmem vs. Simdi abur cuburu kesip gece yemesini kesip daha fazla hareketli olup su içmeye calısacagım ama diyet yapmayacagım verememekten korkuyorum ilk girişimim

Mutlaka faydaası olur, iradeli ol, sağlıklı beslenmeye çalış, hareketli ol tüm gün oturma. Ve başkalarının diyetlerini sakın uygulama doktorsuz :)

Dediğim gibi diyete bağlı kalamadığım için sadece harıl harıl yemeyı kesecegım