Aşırı stresten yemek yiyemiyorum, zihnimi nasıl temizlerim?

Merhaba.

Stres halinde sempatik sistem devreye girer. Bunun anlamı bir ölüm tehlikesi halinde bedenin hayatta kalmaya yönelik fonksiyonları devreye sokarak diğerlerini devrenden çıkartması demektir.

Bu yüzdendir ki sindirim gibi sistemler devre dışı bırakılır. Solar plexus denen sinirağı çakramız da stres durumundan birinci derecede etkilenir çünkü bu çakra yaşam çakramızdır ve stres anında yaşamla olan bağlantı sekteye uğrar.

Hayati olmayan fonksiyonların kapatılması bir süre sonra hayat kalitesini o kadar düşürür ki bu durumda bir çelişki varmış gibi gözükür. Ama aslında yoktur. Sempatik sistem sadece kısa süreler devrede kalmak üzere tasarlanmış bir koruma mekanizmasıdır. Uzun süre devrede kalırsa yan etkileri çok farklı rahatsızlıklara yol açabilir.
Sempatik sistemi yanlış kullanan doğadaki tek varlık insandır. Hem onu yaşamın tehdit altında olmadığı durumlarda da devreye sokmaya şartlamıştır hem de o kadar uzun süre devrede tutar ki ondan fayda değil zarar görür.

Bütün bunlardan ötürü sorunuzun cevabının herhangi bir yemek cinsi ya da şekli olduğunu düşünmüyorum.
Eğer yemek düzeninizi bozacak derecede bir stres hali içerisindeyseniz sizin psikolojik destek almanız gerekiyor demektir. Ya da kendi psikolojinize fayda sağlayacak pratiklerle kendiniz de destekleyebilirsiniz.

Sempatik sisteminizi kapatarak para sempatik sisteminiz devreye sokulmalı

Ancak o zaman yemek düzeniniz de normale dönecektir.

Nefes ve meditasyon tekniklerinin para sempatik sistemi çok kısa sürede aktive ederek kişiye iç huzuru deneyimine soktuğu bilimsel çalışmalarla EEG cihazlarıyla kanıtlanmıştır.

O yüzden nefes alın ve sakin olun. Etrafta sizi avlamaya çalışan bir aslan görmüyorsanız stresiniz size hiçbir fayda sağlamıyor demektir. Derin derin ve yavaş nefesler alıp verin, farklı nefes ve meditasyon teknikleri deneyebilirsiniz.

Kendi içsel gerçeğinize yaklaştıkça stresiniz de kaybolacaktır

Benzer cevapladığım sorularda farklı teknikler paylaşmıştım, dilerseniz onlardan da fayda görebilirsiniz.

Daha detaylı bilgi ve deneyim için profilimden ayrıca bana ulaşabilirsiniz.

Sevgilerimle.