Çok kilo aldim ve hep yemek istiyorum... doymuyorum?

bence oncelikle gunde butun yediklerini bir deftere yaz, sonra bir kac gun sonra anlarsin ki yediklerin ne kadar gereksiz ya da sagliklisiz, ama yemeden once yaz, sonra bir bakarsin, aaa ben bunu buraya yazmak istemiyorum diyip yemezsin. bol bol su tuket, ve abur cubur yeme, uzak dur, pilav makarna hamur isleri vs yeme, protein agirlikli ve sebze agirlikli ye, ama proteini abartma. spor yap ama kalbin cok atsin yani cardio yap, kas gelistirme mesela, sonra sakiz ciyne sekersiz zaten cogu sekersiz ama her canin cektiginde sakiz ciyne, ve abur cubur seyleri evinde bulundurma, ya at ya da birilerine ver, ama bulundurma :D

Bende senin gibi iştahım birden açıldı. Sürekli acıkıyorum ve buna sinir oluyorum.
Spora başladım 4 ay önce ondan sonra birden iştahım açıldı iki kilo aldım. Doymuyorum şu an bildiğin sürekli bişeyler yemek istiyorum. Yemeyeyim diyorum bu seferde çok halsiz oluyorum. Off inan spora başlamadan önce böyle yemiyordum şimdi neden böyle oldu bilmiyorum.
:(