Kabızlıktan nasıl kurtulabilirim bıktım artık :( ?

Yaklaşık 5 senedir kabızım en az 20 dk kalarak ıkına ıkına anca yapabiliyorum sanki iğne çıkıyor popomdan :( ve hep kan oluyor dışkımda ve sildiğimde. Sabah kalkıp ılık su içip üstüne 5 6 tane kayısı yiyip bir de bitki çayı içtiğim zaman bile 2 gün sonra anca tuvalete çıkabiliyorum. Haftada 2 en fazla 3 kere yapabiliyorum. Bir kere doktora gitmiştim ilaç vermişti oda ishal yapmıştı zaten ilaç içmeyi sevmem ilaçla çözmek istemiyorum. Ot motta içemem ya ben nasıl kurtulucam bu illetten Allah aşkına :( Bu yüzden kiloda alıyorum sürekli millet günde 2 kere ben haftada 2 kere kurtulmak istiyorum bu acıdan :(
Kabızlıktan nasıl kurtulabilirim bıktım artık :( ?
Cevapla