Diyetteyken ara öğün olarak ne yenir?

Gizli Üye

(30-35)

diyet yaparken ara öğünlerde neler yenir?

Cevapla

En İyi Cevaplar

askimde Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 40%

+1 yıl

Salatalik ye bol bol salataligin yuzde 90i su hic bisekilde zarari yok. Meyve yiyebilirsin ama bir tane ye fazlasi olmaz meyvenin. Turk kahvesi icebilirisn. Yogur yiyebilirsin yulaf koy icine tutar hem seni. Salata yiyebilirsin. Erik ve cagla bademinde hic kalori yok ye yiyebildigin kadar:))

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim çağla ve salatalık evde mevcut :)
  
  Yorumla
- askimde
  
  +1 yıl
  Nedemek ye tika basa:)) birde cok olmamak kaydiyla cerez findik fistik vermeye basladilar diyetisyenler bir avuc yiyebilirsin
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gölgesizkarakter Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 67%

+1 yıl

Ceviz, kuru kayısı, elma, etimek, ayran, aslında uzatmaya gerek yok, meyveler genellikle birer porsiyon okarak, kuru yemişler ise iki üç tane olarak tüketilebilir..

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

ara öğün yapmak zararlı. 3 öğün En güzeli.
neden? bknz: insülin direnci

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama ben ara öğün yapmadığım sürece başıma ağrı giriyor 1 adet elma bile direnç veriyor. yapmadığım zamanlar ölü gibi geziyorum :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  güzel yemiyosun demekki.
  mesela kahvaltı örneği verim. 1-2 yumurta 1 domates 1 salatalık 5 zeytin üzerine tereyağ bal sürülmüş büyük 1 dilim kepekli ekmek.
  öğlen 1 çorba + varsa 1 yoğurt
  akşam tavuk olabilir veya fasulye ıspanak tarzı şeyler olabilir yanında yoğurt + salata
  1.5 lt su
  akşam 30 dk spor
  bir de maden suyu
  e artık acıkıyosan ayıp arkadaşım ne diyim yani :D
  o elmayı ve ara öğünleri yediğiğn sürece yağ olarak kilo vermen zorlaşacak.
  yani yağ yakma kapasiten haftada 1 kg ise 300 gr 500 gr olacak. ve yağ yerine kas ya da özellikle su kaybedeceksin.
  İnsülin olayını araştırmanı öneririm. Asıl kilo almamızı sağlayan şey o çünkü.
  İnsülin=Kilo=Yağ insülin sadece 3 öğünde normal salgılatırsan kilo verirsin bu kada basit.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ZeynepDiyebirii Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

Meyve , yoğurt yenir süt içilir ya da badem fıstk ceviz yiyebilirsn ama onlar senin diyetine göre miktarları değişir

0

0 Yorumla
siray Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Meyve yoğurt ya da eti form urunlerinden yiyorum ben

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bende eti form ürünlerinden birkaç tane light kepeli bisküvi aldım ondan ara öğünde kaç adet tüketmeliyim sence? sen kaç adet tüketiyorsun
  
  Yorumla
- siray
  
  +1 yıl
  Ben mesela çubuklarindan 6-7tane yiyorum yad bir küçük kase acı toz biberli yoğurt yiyorum bu şekilde 4ayda 10kilo verdim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladım teşekkürler:)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

yoğurt
meyve
fındık badem

0

0 Yorumla
falancınınoğlu Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

+1 yıl

haşlanmış patates yenebilir

0

0 Yorumla
Insolence Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Meyve yoğurt falan yiyebilirsin

0

0 Yorumla
basküler1 Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,1b cevap paylaştı.

kuru yemiş

0

0 Yorumla
ÇizgiliKedi Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

badem, meyve falan

0

0 Yorumla
forexx Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Elma

0

0 Yorumla
capkin_kuru_fasulye Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

badem
elma

0

0 Yorumla
Kadirbeyaz Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

Pirzola

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyetteyken ara öğün olarak ne yenir?

Diyetteyken ara öğün olarak ne yenir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!