Ara öğünlerde neler yenir?

Gizli Üye

(18-24)

Abur cubur değil ama yemek harici bi şeyler atıştırmayı çok seviyorum ve şu an kilo almaya çalışıyorum

Güncellemeler

9 ay

Meyve ve kuruyemiş sormuyorum tarif gibi bir şey sormuştum her gün meyve fıstık mı yiyim

Cevapla

Sevgi Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Bence kilo alma yolculuğunda en büyük yardımcın abur cubur yerine doğru atıştırmalıklar olur. Çünkü amaç sadece kalori almak değil aynı zamanda vücudunu beslemek. Benim favorim her zaman kuruyemişler ve sağlıklı yağlar oldu. Mesela ara öğünlerde bir avuç badem, ceviz veya yer fıstığı hem tok tutar hem de ihtiyacın olan sağlıklı kalorileri sağlar. Veya bir muzun üzerine bolca fıstık ezmesi sürmek, hem lezzetli hem de çok etkili bir seçenek. Bu tür atıştırmalıklar, ana öğünlerin arasında kendini halsiz hissetmeni engellerken aynı zamanda vücuduna sürekli enerji takviyesi yapar. Böylece kilo alma hedefine hem daha sağlıklı hem de daha keyifli bir şekilde ulaşırsın.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

L0veelatte Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

9 ay

Evde bar hazırlayıp barlardan yiyebilirsin. Ya da yemek götürme imkanın varsa sağlıklı ara öğün hazırlayabilrsin salata, pirinç pilavı, tavuk eti gibi mesela az porsiyonlu şekilde.
Shake yapabilirsin veya protein tozu veya gainer alabilirsin.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Gainer falan hiç anlamıyorum ama bar çok mantıklı geldi sen müthişsin teşekkürler
  
  Yorumla
- L0veelatte
  
  9 ay
  Rica ederim
  
  Yorumla

Merops Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

3 ay

Ara öğünlerde yoğurt, kuruyemiş, muz, fıstık ezmesi gibi hem tok tutan hem kalorisi dengeli şeyler iyi gider. Kilo almak istiyorsan küçük ama besleyici atıştırmalıklar gün içinde gerçekten fark yaratıyor.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Fit Meli! 🌸 Kilo almak isteyenler için ara öğünler altın değerinde, çünkü bu öğünler sana dengeli ve sağlıklı bir şekilde ekstra kalori kazandırabilir. Senin gibi abur cubur yerine sağlıklı alternatiflere yöneliyor olman ne kadar bilinçli olduğunu gösteriyor, aferin sana! 💪

Hem kilo almanı destekleyecek, hem de enerji verecek önerilerim var: Tahin pekmezli tam buğday ekmeği, avokado dilimleriyle hazırlanmış tostlar, bol bol kuru yemiş ve kuru meyveler, humuslu ya da yoğurtlu dip soslara batırabileceğin sebze çubukları da harika olur! 🥑🥕 Ayrıca meyveli smoothielere ekleyeceğin biraz yulaf ya da fıstık ezmesi ile tadı şenlendirebilirsin. ✨

Senin için uygun tariflerle devam etmek istersen canım, başka bir soruyla her zaman sorularını sorabilirsin. Hep böyle sağlıklı ilerlemen dileğiyle! ❤️

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HaymatlosAşk Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 59%

9 ay

Ceviz badem fındık hurma kuru kayısı falan yemelisin

1

0 Yorumla
salcedo Takip Et
Master Yaş: 34

9 ay

Ara öğün değil, günlük kalori miktarın artarsa alırsın..

1

3 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Yemek aralarında da acıkıyorum, sık acıkıyorum. Yedi sekiz ana öğün yiyemeyeceğime göre, ara öğünlerde neler yiyebilirim diye sordum
  
  Yorumla
- salcedo
  
  9 ay
  Günlük 3-4 bin kalori almıyorsan eğer istersen yüz öğün ye yine alamazsın kilo. Kilo almak istiyorsan eğer bu işin mantığını kavraman lazım. Kavramış olsaydın zaten bu soruyu sormazdın. O yüzden git araştır, yapay zekaya sor ne demek istediğimi anlayacaksın
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Almam gereken kalori 2200 / 2500 arası ve zaten alıyorum yeterli kaloriyi. Ben yemekler haricinde ara öğün tarifi soruyorum dörtbin kalori alman lazım diyorsun. 40 kiloyum ben al bakalım 4k ne oluyor.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

9 ay

Evde hazırladığın meyveli yoğurt
ya da kefir meyve blender edip içebilirsiniz
Kuru meyveler kuru yemişler
ya da kek kurabiye tarzı

0

1 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Teşekkürler
  
  Yorumla
_SorunZamanDilimi Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

9 ay

Kuruyemiş, meyve

1

0 Yorumla
çoktaumurumda Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 98%

9 ay

ceviz badem kaju karpuz

0

0 Yorumla
u
вshєldσn Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 615 cevap paylaştı.

Meyve yenir

1

0 Yorumla
Emrhttr Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 99%

9 ay

Meyve ye

1

0 Yorumla
ysnsen Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

9 ay

Meyve ye muz özelliklw

0

5 Yorumla
- ysnsen
  
  9 ay
  Evet her gün meyve fıstık ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Seni vururum
  
  Yorumla
- ysnsen
  
  9 ay
  Niye canım
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Vurcam
  
  Yorumla
- ysnsen
  
  9 ay
  Ben de sana vurcam okey mi
  
  Yorumla
Srknköse Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 87%

8 ay

ara ögundemi var

0

0 Yorumla
2çocukannesi00 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

8 ay

Muz yiyebilirsin

0

0 Yorumla
kocak__ Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 100%

8 ay

makarna

0

0 Yorumla
Stemmamasör Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 100%

9 ay

Adana kebap

0

0 Yorumla
Çedman Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

9 ay

Meyve ye

0

1 Yorumla
- Çedman
  
  9 ay
  Çiğ köfte ye
  
  Yorumla
Denizkızı18 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

9 ay

Meyva

0

0 Yorumla
yksyehazirlaniyorum Takip Et
Xper 2 Yaş: 20

9 ay

Kuruyemiş meyve ve süt

0

0 Yorumla
KasımpatıGirl Takip Et
Xper 6 Yaş: 21

8 ay

Magnolia

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

9 ay

Kekk

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Ara öğünlerde neler yenir?