40 günde kaç kilo verebilirim?

Evet.
Sabah 2 yumurta üzerine tereyağ bal sürülmüş büyük 1 dilim kepekli ekmek 1 domates 2-3 zeytin varsa salatalık falan
öğlen 1 çorba
akşam da ne varsa o mesela bugün tavuk var dün fasulye vardı ondan önce karnıyarık vardı
+ salata + 1-2 kase yoğurt. +++ 1.5 lt su günde.
sonra akşam 7.40 tan 8.10 a kadar 4 km koşuyorum. bir de 30 şınav 30 mekik çekiyorum günde
böle yani. 22 gün oldu işte 5 kilo verdim
182 80 dim ( ki bu bazen 81-82 de oluyodu şişkinliğe bağlı. en alttan söledim kilomu) 182 75 im şu an hedef 182 70
Ha bide maden suyu içiyorum 1 tane spordan sonra.
Yani burada önemli olan lif bakımından vitamin bakımından zengin yani = salata
protein bakımından zengin yani=yumurta yoğurt maddi durumunuz elveriyorsa tavuk et
karbonhidrat bakmınıdan fakir yani=sabah büyük bir dilim tereyağlı ballı kepekli ekmek + öğlen yediğim çorba da yarma falan oluyo bu kadar. Genel mantık böle
Spor olarak ta Uzun spor yapmana gerek yok Yoğun spor yapman yeterli.

Dikkat! Çocuğunuz yaşına göre FAZLA KİLOLU. Fazla kiloluluk önlem alınmazsa obeziteye dönüşebilir. Obezite ise ileriki yaşlarda ve yetişkinlik döneminde kalp-damar hastalıkları, diyabet, yüksek tansiyon vb. hastalıkların oluşmasına zemin hazırlar. Bu nedenle çocuğunuzun yaşına göre normal ağırlığa gelmesi için aile içinde beslenme alışkanlıklarınıza dikkat ediniz, kahvaltı yapmadan güne başlamayınız, öğün atlamayınız ve yeterli ve dengeli bir beslenme programı uygulayınız. Bunun için sağlık kuruluşundan destek alabilirsiniz. Bu arada çocuğunuzun aktivite düzeyini arttırması için yaş grubuna uygun oyuna veya spora yönlendirebilirsiniz.

senin için çıkan sonuç bu ama 40 günde 6 7 kilo verebileceğini düşünüyorum. düzenli beslenme, düzenli uyku ve düzenli spor ile. 6-7 kilo verdiğinde ise çıkan sonuç..

Çocuğunuz yaşına göre NORMAL ağırlıktadır.

rica ederim başarılar :)