Spor ve diyetle 40 günde kaç kilo verilir?

Spor ve diyetle 40 günde kaç kilo verilebileceği, kişinin cinsiyetine, boyuna, kilosuna, aktivite sıklığına, yaşına ve genetik faktörlere göre değişebilir1. Ancak genel olarak, sporla 1 ayda yaklaşık olarak 2-6 kilo aralığında kilo kaybı gerçekleşebilir1. Sağlıklı bir bireyin haftada 500 gram ile 1 kilo aralığında kilo kaybı normal olarak görülmektedir1. Ancak bu durumda kilo fazlalığına göre farklılıklar da gösterebilmektedir. Kilo fazlalığının yüksek olan kişilerin haftada 2-3 kilo aralığındaki kilo kaybı da normal olarak karşılanmaktadır1. Önemli olan sağlıklı bir diyet programı uygulamak ve düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Eğer daha fazla bilgi edinmek isterseniz, bir diyetisyen veya doktorla görüşebilirsiniz.