O kadar spor yapıyorum metabolizmam da normal ama kilo veremiyorum ne yapmalıyım?

okadar spor yapıyorum metabolizmamda normal ama kilo veremiyorum ne yapmalıyım?boy 178 kilo 84 10 kilo vermek istiyorum 2-3 ayda bana sağlıklı bir şekilde 10 kilo verebileceğim bir formül söyleyin.ama sakın yemek yeme demeyin zaten çok az yiyorum hatta ekmek hiç yemiyorum.bir soru daha balık yağı içiyorum sabah akşam acaba o kilo vermemi engelliyor olabilirmi?
O kadar spor yapıyorum metabolizmam da normal ama kilo veremiyorum ne yapmalıyım?
Cevapla