Aramızda üst seviye kilo (obez) sınırında olan arkadaşlar var mı?

ben de kilo vermekle meşgulum. 22 verdim. bi o kadar daha vermek istiyorum. diyet ve spor yapıyorum. haliyle önceki kadar hızlı verilmiyo.

dedim ya senin de yaptıklarında eksik bişey vardır muhakkak. aldıgın enerjiyle harcadıgın enerjiyi bi gözden geçir. kilo bağıntısının önemli değişkenlerinden bu ikisi.

o zaman o iştaha dur demek lazım.

:) yemem gereken seyler ve zamanlar belli. e mutlaka acıkıyor insan. bunu önleyemezsin evet. ama umrumda değil. o açlık sonrasında yaptıklarım bana zarar vermekten başka bir işe yaramıyor.

insanın kendi kendine yaptıgını hiçkimse yapamaz gerçekten.

çok iyi anlıyorum seni inan. aynı yollardan geçtik ve geçiyoruz.

halsizlik oluyor evet. bunu önlemek için de bol bol su içiyorum. daha enerjik hissediyorum.

yememem gerekiyor dostum,başka çarem yok. tamam spor yapıyorum hergün ama bunun dışında çok hareketli biri değilim. yürümeyi bile sevmem,ha tabi bu durum kilolardan kalma bir alışkanlık bana.artık daha rahat yürüyorum,koşuyorum. hareket özgürlüğü çok güzel gerçekten. daha da hafiflemek istiyorum.

çok zor ama imkansız değil.pes etmemelisin.