Sporla beraber kilo veren arkadaslar var mı aramızda?

hayır olmadım , hocalar eşliğinde verdim :) özel diyetler sporlar uyguladım :) hangi şehirdesin bizim salonun subesi vardır belki oradada :)=

diğer konuları zaten arkadaşlar belirtmiş ;) bol şans

Olurr =))

114 den 95 e düştüm hala da veriyorum

evet 20 dk koşu bandı.. makinede ortalama 5 hareket.. bide 15 kere 15 mekik makinesi.. al sana 3 kilo

2 gün gittim 1 gün dinlendim..

ha bide spor sonrası balık yedim hep

aynen 500 gram hamsi spor sonrası.. spor öncesi mutlaka kahvaltı 1saat önceden.. sabahları giderim spora

4 ay desem inanır misin?

Valla bende sarkma oldu ne yalan soyleyim. Ben orantısız birden bire verdim çünkü. Ama sana yardimci olurum beni dinlersen çok kilo verirsin.

Tamam sıkıntı yok. Ben şu an vücudumu toparlamaya için biraz kilo aldım. Spor salonuna gidip kas yapacağım malum sarkan deri kendini toparlasin diye. İletişim e geç benimle

Ama yaptığın spor çok önemli :) benim tavsiyem koşu deli gibi koş ya her gün koş akşam koş sabah koş koş işte arkadaş :D bir başladın mi 3 km en az koş koş ki hayal ettiğin bedene ulaş

Bende öyle diyordum ama azimli olursan koşarsin. Ben sigara da kullanıyorum çok zor oldu ama zamanla alıştım ;)

Insallah ben yardimci olurum sıkıntı değil sana taktikler veririm sorun olursa her zaman beklerim ;)

vucut geliştirme amaçlı yapıyorum ben

agzımdan dolayı hıc bos durmaz

e o zaman tabi veremezsin boğazını tutman lazım...

3 ayda sen hissedersin 6 ayda herkes derler

spoer ile 2-3 kilo fark etti

Diyet yapmadan spor ile ben çok kilo verdim. Ama her bünye bir değil tabi

Sizede Tavsiye ederim

güzel bir değişim var kilo sorunum da var kilo alamıyorum

kaç kilosun

15 günde hissedersin

kaç yaşındasın 75 çok değil

boyun kaç

boy ve kilon orantılı aslında
ama sen güzellik için zayıflamak istiyosun her hal

en kolay zayıflanacak yer göbek bölgesidir
evlimisin

senin sorunun bağırsak tembelliğiyle ilgili herhalde
kaç öğün yiyosun

ne iş yapıyosun

troid bezlerine bakıttınmı

evlenmeyi düşünüyonmu

bekarlıkta hareketlilikde azdır

başka harakatliliklerde çok tez kilo verdirir anlaman lazım

seksuel ilişkiler doğum
doğumdan sonra sen 50kg inersin

neden bu bilimsel bir gerçek

tuz seker ekmegı kesıp bol bol su ıcıp sık ve az yemek yıyıp

ama sporun kilo vermeye etkisi %30-40 bence...

onları zaten hiç yemicen :D...

kaç kilosun merak ettim şimdi...

bir 10 kilo fazlan var işte...

o zaman çok çalışman lazım...:D

rica edrim, werecegn kilo orani cokmus, ama werilemeyck dgl, ben sana fitness öneririm bir bayan icn en ideali. cnku hem wucudn sekil kazanip hatlarin belirgnlesiyr, hemd kilo weriyorsun, we cok saglikli

herhangi bisy olmaz cnku wucudunu sen bir disipline sokmus oluyrsn, we öyle devam edyr, sarkmaymis kilo almaymis falan yok, daha dgrusu hersy snin kntrolunde

ewet gogus bck kalcalar sertlesir we hatlar dahada belirgn olur

tbki ben burdaym artk hbr werirsin ;-)

Düzenli bir sekilde yaparsan, ve diyet programina uyarsan sikinti cikmiyo fakat herhangi bir aksatmada basa donme ihtimalin cok yuksek

Sporu veya uyguladıgın diyet programini

Demekk istedigim o degildi zaten diyet programini bir hocadan alirsan o senin hedefindeki kiloya inmen icin yetecek kadar zaman ve program verir, hedefine ulasincaya kadar yapmaktan vazgecer veya birakirsan kotu olabilir onun haricinde zaten ister istemez yediklerine dikkat edersin

Hadi basarilar o zaman :))