Zayıflamak için neler yaptınız yapıyorsunuz?

Question

Zayıflamak için neler yaptınız yapıyorsunuz? Fazla kilolarımdan bi 6 senedir şikayetçiyim bi boğazımı tutup zayıflayamadım zamanında siz neler yaptınıx

ezom1987ezo · Accepted Answer

zayiflamak icin bazen dikkadsizlik harekedler yapiyoruz

bende zor bela atlattim

zayiflamak icin sana kendi diyetimi yazayim ayda 10 kilo verirsin

sabah

3 dilim domates

2 tane zeytin

bir kibrit kutusu buyuklugunde peynir

1 bardak cay

öglen

yaptigin yemekden ye

ama tabagina her zamanki gibi cok katma

hani denir ya doyumluk degir tadimlik olsun o sekilde yapacaksin

öglen yemeginden iki saat sonra saat 15.00 gibi

mutlaka yesil elma yemelisin metobolozmani hizlandiracak

Aksam yemegi

bir kase yogurt

ayda on kilo vermek istiyorsan bu diyeti uygula

ve gunde mutlaka 2.5 litre suyunu ic

sabah 7 gibi bir saat yuruyus yap

aksam 18 den sonra hic bir sey yemiyeceksin ama

brokenn · Accepted Answer

az ve sık yemek çok doğru  ama sporsuz da olmuyor  ben 4 ayda 20 kilo verdim tatlı yemedm tuzu kestim  günde 1 saat spor yaptım bol su içtim 2 - 2,5 litre öğlen sebze yediysem aksam et yedim ya da öğlen et yediysem aksam sebze yedim ekmek çok az yedim yediklerine dikkat etmek demek sadece az yemek demek değil doğru besinleri doğru zamanlarda almak gerek bunları yaparsan güzel sonuçlar alırsın :)

64tekinoğlu · Accepted Answer

bence az ye öz ye...hamur işlerini, tatlıları, yağları azaltacan, kızartma türü yemek yeme...yeşillikler ve sebze türlerine ağırlık ver.. her gün 1 sat tempolu yürüyüş yap...bol su iç...aralarda mevayı eksik etme... rahat kilo verirsin...:)

osman-osman · Accepted Answer

gırtlağı tut tutamıyosan kalori hesabet yemeğin yağlarını kenardan süz yada sıyırma en son.pilav az ye çok fazla yüklenme mideye az ye erken erken ye olmadı.sporda yapman lazım koşu ve mekik benim yöntemim.

pinzoe · Answer

Zayıflamak için çok şey yaptım spor yapacak kadar ise azimli değildim maalesef.. Ben de boğazımı tuttum. O kadar az yemek yemeye başladım ki. Çöpe döndüm bu kez. Eskisi gibi etli butlu olmamak için de midemi büyütmemeye özen gösterdim az yemeye çalıştım. Ve 36 bedenim:)

Anemone · Answer

Dukan dıyetını uyguluyorum

sabah ve aksam mekık cekıyorum.Gunluk 30 dk yuruyus yapıyorum.

Form cayı ıcıyorum.Şekersiz kahve vs tuketıyorum gunluk 2.5 lıtre su tuketıyorum.

Henuz başındayım bakalım kaç kilo verıcem =)

mervvee · Answer

Spor şart ama boğazı tutmayınca da olmuyor.Boğazı tutacaksın aynı zamanda spor da yapacaksın ki derin öyle sarkış purkuş olmasın.

fashionist · Answer

haftada 2gün yüzüyorm 2 thaiboks yapıyorum genede zayıflamadım doğru düzgün demekki boğazı tutmak lazımmiş :)))

prenses_nur · Answer

Diyet yapmıyorum yediklerime içtiklerime dikkat ediyorum hepsi bu.Hımm buarada bol bol su ve yoğurt tüketiyorum.

snowhiten · Answer

yemeğini yarıya indir hareketi (yürüyüş, koşmav.b) 2 katına çıkar ama kesinlikle yürüyüş yap bunu kesinlikle yorgunluk olarak görme her gün 1 saat yürüyüş insanı dinçleştirir, yorgunlaştırmaz

osmnnzfsn · Answer

ekmeği kes.şekeri kes.   akşam yemegi nerdeyse hiç yeme. günlük en az 30dakka koş

Tobikoo · Answer

Benim yediğim yemeği kimse yemez ama ben kendimi bildim bileli zayıfım. Hatta şu aralar iyice zayıfladım noldu bende anlamadım

gone_with_the_wind · Answer

Öncelikle doktora gidip tsh ve insülin hormonuna baktır.Baktrıdıysan eğer konuşalım gerisini.

Escuro · Answer

amway nutriway cla500 kullanarak yanında hafif egzersizle desteklersen en iyi sonuca ulaşırsın (cla500 kimyasal değil tamamen doğal bir beslenme destek ürünüdür.)

Aysel_Qarayeva · Answer

Men Azerbaycandan yaziram, her kese salam turk qardas bacilarim, ariqlamaq ucun idman ve pehriz, ikiis bir arada cox effektli olur, ip atlamak, hulahop ve play story de proqramlar var yukleyib o hereketleri gundelik edin, birde coxlu su

ayayLn · Answer

istedigimde veriyorum bise yapmiorm az yemek yiyorum ve brde bakiorm gidivermis :)

nuraysee · Answer

iştahsız insanlar ya da yeyip yeyip kilo almayanlar kadar şanslı olmak isterdim :(( diyet yapmaktan nefret ediyorum!

papatya2 · Answer

aile hekimime gittim dioformin adlı ilaç verdi bana bende çok tatlı isteği oluyor o yüzden ama pek işe yaramadı 4 kilo verdim okdr

Gizli Üye · Answer

spor spor spor başka bişey demiyorum spora başla bir an önce hem metabolizman hızlanır hem kas kütlen artar daha çok yağ yakarsın yoksa öyle aç kalmayla olmaz sadece ikisi aynı anda olucak

nick-yok-alem-özenti · Answer

bir diyetisyen olarak gitmeden zayıflayamazsın deneme boşuna.

laura · Answer

Gereğinden fazla yeme,spor yap. Bunlar zayıf kalmak için değil sağlıklı kalmak için gerekir zaten.

öykününannesi · Answer

spor+ diyet.. tabıkı kontrollu olmak kaydıyla

Mushy · Answer

yürüyüş ve spor yaptım

raskolnikovv · Answer

Ben kilo almak için gitmiştim diyetisyene git

asıkerkek · Answer

spor ve dengeli beslenmeden zayıflamak zor

nosferatuinblack2 · Answer

Az ye iks de illa da spor yap zaa

birincitekilşahıs · Answer

birşey yapmama gerek kalmıyor..pek iştahım yok=/

Hopal · Answer

Horon.

nuri_abi · Answer

sana A seçeneğini uygula diyorum

Gizli Üye · Answer

Dukan diyeti yaptımve 15 kilo verdimm

demitria · Answer

spor:(

Gizli Üye · Answer

diyetsiz spor 5 para etmez

akrepcil · Answer

az ye.

Gizli Üye · Answer

Az ye kurtul, spor da destekçisi olsun :)

efekancan48 · Answer

Spor illada spor

checks18 · Answer

limon suyu iç.

LoveTheSoul · Answer

Spor

Hoşmuerim · Answer

diyet+spor

marxists · Answer

İllaki spor şart.

Shiraz · Answer

Spor illada spor

Gizli Üye · Answer

Spor illada spor

Gizli Üye · Answer

diyet

Zayıflamak için neler yaptınız yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Zayıflamak için neler yaptınız yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!