Kilo vermek istiyorum ama nasıl yapacağım bilmiyorum bazı insanlar bir ayda 10 kg veriyor ama benim karaciğer yağlanmam var, ona da dikkat etmem lazım…
11 gü
Aşk İlişkileri
Çamaşır Yıkama Sırları
Gündem
Özel Gün & Sürprizler
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Üniversite Tercih
Aile & Toplum
Bebek Bakımı
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Karaciğer yağlanması varken hızlı kilo vermek aslında riskli, çünkü çok hızlı verilen kilo karaciğeri daha çok yoruyor, yağlanmayı artırabiliyor. Ayda dört beş kilo hedefi daha sağlıklı, yavaş ama kalıcı. Şekeri ve beyaz unu kes, alkolü bırak, akşam geç yemeyi bırak, bol su iç. Protein ve sebze ağırlıklı beslen, zeytinyağı kullan, kızartmadan uzak dur. Yürüyüşle başla, haftada beş gün otuz kırk dakika bile fark eder. Bir de gastroenterolojiye gidip karaciğer değerlerini takip ettir, çünkü her bünye aynı değil.
Cevap
3Cevap
Bendede vardi spor ve diyetle hallettim
boy nsll
Spor ile
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?