Arkadaşlar kilo vermeye çalıştıkça kilo alıyorum yardım?

Arkadaşlar benim hep 15 kilo fazlam var ne artıyor, ne eksiliyor neyse geçenlerde 4-5 gün keyfim yoktu yemek yemedim farkında olmadan 2 kilo verdim bunu görünce sevindim devam ettireyim dedim ama dikkat edeyim dedikçe yedim, yine kilo aldım ve şuanda 16 kilo fazlam var nasıl vericem bu kiloları bugün başladım diyete akşamüstüye kadar dayandım sonra yemek yedim baya bir yine bir gün bitmeden diyet bitti 15 kilo vermem lazım hazirana kadar nasıl vericem?