Arkadaşlar nasıl kilo alabilirim?

arkadaşlar boyu 162 kilom 49. kilo almak istiyorum. şöyle 57 58 falan olmak istiyorum. ne yapmalıyım? 2 haftada 55 falan olabilir miyim? yardımcı olun lütfen.
Arkadaşlar nasıl kilo alabilirim?
Cevapla