Uyku düzenimi nasıl duzeltirim?

Gizli Üye

(25-29)

1 gün uyuma, ondan sonraki akşam uyu taktiği işe yarar mı

Cevapla

İş Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 ay
Sağlık konusunda 41,3b cevap paylaştı.

erken yat

0

0 Yorumla
bluegreennn Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

1 ay

5 yıldır bu sorunu yaşayan biri olarak dediğin şeklde asla çözüm bulamazsın vücudu alıştırmak için daha uzun bir süreçte yapman lazım herşeyi

0

6 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Napmam gerek peki
  
  Yorumla
- bluegreennn
  
  1 ay
  Bir çok şey var bunun için ama sen nasıl ni yaşam içindesin bilmiyorum ev okul iş hangileri var. Evde nasıl bi ortam var. Genel Uyku saati geldiğinde genel olarak ne yaptığın saatlerde oluyorsun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Tüm gün evdeym kpss calsiiyorum başka bı isim yok. Ders çalışırım hep tek yasiyom
  
  Yorumla
- bluegreennn
  
  1 ay
  Kaç yaşındasın? Ders dışında hayatının içinde olan neler var son dönemde
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Hicbisi yok hayatsiz gibi yaşıyorum yaş 24
  
  Yorumla
- bluegreennn
  
  1 ay
  Ama bu durumda monoton yaşam da uyku düzenine psikolojik olarak engel olur zihin yorulsa da bedensel yorgunluk ta ihtiyaç uyku için. İlk olarak bir iki ufak adım atsak bunun için nasıl olur? Yapmaktan hoşlandığın bişeler katsak mesela akşamlarına bir saatliğine ya da daha kısa en azından dersler arasında sıkışan zihnini aydınlatsak nasıl olur?
  
  Yorumla
hesapsa Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 100%

1 ay

Gece yatmadan 2 saat önce telefonla hiç uğraşmazsan sabah erken kalkarsın. Tam 12'de uyuman lazım ama.

0

0 Yorumla
_AliEren Takip Et
Xper 1 Yaş: 21

1 ay

Her gün aynı saatte İlci 3mg melatonin al 5 gün boyunca telefonu ışığı kes düzene binecektir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Melatonin aldım ama pek faydasını göremedim vücudum uykuya direniyor resmen yıllardır uyku problemiyle mücadele ediyorum
  
  Yorumla
sjkdmwmfm Takip Et
Xper 1 Yaş: 18

1 ay

Yaramaz uyuduğun ve uyandığını saatler aynı olsun yeter

0

0 Yorumla
Costantinnn Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 99%

1 ay

Neden böyle bişey yapma ihtiyacı duruyorsun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Düzene girmesi lazım sabah 7 de uyuyup öğlen 3 te kalkıyorum
  
  Yorumla
- Costantinnn
  
  1 ay
  Gece yatağa girmeden ayran iç yatağa gir kulağını dinleyeceğin bişey tak mümkünse şarkı değil azda sıkıcı olabilir hemen uyursun
  
  Yorumla
Akmankan Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 101%

1 ay
Sağlık konusunda 450 cevap paylaştı.

Evet düzene girer

0

0 Yorumla
-kum- Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 99%

1 ay

Kendini yor sızıp kalırsın

0

0 Yorumla
u
SilverBlooming Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 ay
Sağlık konusunda 361 cevap paylaştı.

1 gün erken yat öyle düzene girer zaten

0

0 Yorumla
Yaramaz_fikirler Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

1 ay

Kesinlikle yarar benim öyle duzeldi

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Dayanabildin mi o saatler boyunca uyumamaya, kaç kez uyuyakaldim öğlen
  
  Yorumla
- Yaramaz_fikirler
  
  1 ay
  İşte öğlen uyumican. Dışarı çık bol bol dua al
  
  Yorumla
- Yaramaz_fikirler
  
  1 ay
  Sevdiğin biseyle uğraş zaman hecer sohbet et birileriyle
  
  Yorumla
zcmelqlsgkrkdkf Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 100%

1 ay

Yapma zombi olursun

0

0 Yorumla
İdestanju Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

1 ay

Olmaz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyku düzenimi nasıl duzeltirim?

Uyku düzenimi nasıl duzeltirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!