Merhaba. İnsülin direncim çok yüksek çıktı ve doktor ilaç verdi. Ama başka dikkat etmem gereken noktaları söylemedi. Bilgisi olanlar yardımcı olabilir mi?
5 gü
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Merhaba. İnsülin direncim çok yüksek çıktı ve doktor ilaç verdi. Ama başka dikkat etmem gereken noktaları söylemedi. Bilgisi olanlar yardımcı olabilir mi?
İnsülin direncini kırmak için en etkili yöntemler; rafine karbonhidrat ve şekerden uzak durmak, düzenli egzersiz yapmak, kilo kontrolü sağlamak, yeterli uyku almak ve stresi yönetmektir. Erken dönemde bu yaşam tarzı değişiklikleriyle insülin duyarlılığı büyük ölçüde geri kazanılabilir.
Cevap
6Cevap
Bolca hareket ve diyet. Ama altın kural kesinlikle günde 1 saat yürümek en az
Benim son 1 haftadır uyguladığın kür var tarif edeyim sıfır sıkıntı süper sonuç
Sabah aç karnına yarım çay kaşığı 3-4 gram çmrek otu çiğniyorum peşine çam fıstığı 1 çay kaşığı güzelce çiğniyorum
Sonra 1 çay bardağı ılık su yarım çay kaşığı seylon toz tarçın yarım bardak ılık su da karıştırıp içiyorum
Zayifla ve spor yap
Kas kutleni arttir
Seker ve karbonhidratlar kes tamam
Ekmek yeme pirinç miktarını yarıya düşür çay şeker atma sabah kalktığın zaman yeşil elma ye
Sürekli yemiceksin tatlıdan uzak durcaksn
Diyetle