Yoğun spor sonrası kas ağrısına ne iyi gelir, kas ağrısı nasıl geçer?

berraliiii

Xper 3 Yaş: 19

Yoğun spor sonrası oluşan kas ağrısına ne iyi gelir

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

hüzünlükemancı Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

8 gü

Sıcak bir duş, dinlenmek/uzanmak, vitamin (bolca meyve) tüketmek, gece erkenden uyumak. Eğer fazla ağrın varsa kas gevşetici merhem sürebilirsin veya ağrı kesici alabilirsin. (Yıllarca Judo yaptım siyah kemer judocuyum)

1

3 Yorumla
- berraliiii
  
  8 gü
  Hepsini yapıyorum şu an erken uyumak dışında
  
  Yorumla
- hüzünlükemancı
  
  8 gü
  Erken uyuuu
  
  Yorumla
- berraliiii
  
  8 gü
  Denicem
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

лíġHTMAgNeT Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

8 gü

kaslar egzersizle oluşan mikro kas yırtıklarından dolayı ağrıları olur
bu yırtıklar 2 yol ile düzelir
1. yol bol bol protein almak proteinler mikro kas yırtıklarını iyileştirip kası hem tamir eder hemde hacmini yükseltir
2. yol uyku
vücut uyku esnasında kendini iyileştirir
3. yol yeteri miktarda sıvı almak
su içmek ağrıları hafifletir kasları gevşetir

eğer bunları yaptın ama ağrıların hala devam ediyorsa ki bunları yapsan bile anında etki etmez çünkü hiç bir şey iksir değildir ki içer içmez her şey yoluna girsin

ama kaslar bu şekilde toparlanır
yoğun spor sonrası kasları deyim yerindeyse öldürürsün hatta ileri gidersen ileri derecede yırtabilirsin bile buna dikkat etmelisin
bir de kas hemen oluşmaz mesela 1 haftada kas yapamazsın imkanı yok
yapacağım diye inat edersen zarar verirsin
en son yapman gereken baktın ağrılar 1 hafta oldu geçmiyorsa doktora gitmek olacaktır
geçmiş olsun

1

4 Yorumla
- berraliiii
  
  8 gü
  Çok teşekkür ederim kas yapmak gibi bi amacım yok zaten ama fazla yoğun çalıştım sanırım
  
  Yorumla
- лíġHTMAgNeT
  
  8 gü
  rica ederim
  kendinize dikkat edin
  ha bir de varsa sade soda suyu içip uyuyun
  
  Yorumla
- berraliiii
  
  8 gü
  Tamamdır denicemm 🙃
  
  Yorumla
- лíġHTMAgNeT
  
  6 gü
  cevap seçimi için teşekkürler :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

çok_yaramazınız Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 52%

4 gü
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Ağrı kesici Krem ve dinlen zorlama yapma azar azar

1

0 Yorumla
Pişmaniyemsi Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

8 gü

Seks iyi gelir. Kayış gibi yapar insanı, yumuşatır.

0

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
Mentor Yaş: 29 , eic 81%

6 gü
Sağlık konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Arveles kullan geçiyor

1

0 Yorumla
Delioğlaaan Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

7 gü

Güzel bir duş

1

0 Yorumla
Eskilerden_biri34 Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 100%

8 gü

Kreatin kullan ve masaj yaptır

1

0 Yorumla
aşkperisiParla Takip Et
Xper 5 Yaş: 18

8 gü

Dinleneceksin bir kaç gun

2

2 Yorumla
- berraliiii
  
  8 gü
  4 gündür dinleniyorum günden güne daha da kötü
  
  Yorumla
- aşkperisiParla
  
  8 gü
  Sen fazla yormussun kendini o zaman ara ver kas gevşetici ilaç al onu da çok kullanma bı dene nabakalim
  
  Yorumla
u
KasiKesh Takip Et
Master Yaş: 39

8 gü
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

Protein et yiyeceksin

1

0 Yorumla
sedomania2 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

8 gü
Sağlık konusunda 1,5b cevap paylaştı.

masaj :)

1

3 Yorumla
- berraliiii
  
  8 gü
  O kadar yoğun ki masajın etkisi dahi olmuyor
  
  Yorumla
- sedomania2
  
  8 gü
  hadi ya :/
  
  Yorumla
- sedomania2
  
  8 gü
  at kestanesi al onu sür iyi geliyor.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

8 gü

Dinleneceksin kas gevşetici iceceksin

1

0 Yorumla
Jakabo01 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

6 gü
Sağlık konusunda 437 cevap paylaştı.

Ordami koca bulmaya gidiyon

0

0 Yorumla
GeceyeYazılmışLanet Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

8 gü

Benim yapacağım masaj

0

0 Yorumla
kronos_23 Takip Et
Yoda Yaş: 35

8 gü

Sıcak su

1

9 Yorumla
- kronos_23
  
  8 gü
  Ve magnezyum
  
  Yorumla
- berraliiii
  
  8 gü
  Hepsini denedim
  
  Yorumla
- kronos_23
  
  8 gü
  Çok aşırı bir ağrın varsa bir acile git , sporda ilk günün mü
  
  Yorumla
- berraliiii
  
  8 gü
  Hayır ya ilk haftamı geçirdim çok yogun bi şekilde başladım asl zorlaması gereken ilk hafta zorlamadı arttırdım şu an iki kolumu da açamıyorum ağrıdan dizlerm de çok kötü
  
  Yorumla
- kronos_23
  
  8 gü
  Spor böyle bir şey değil yalnız
  
  Yorumla
- berraliiii
  
  8 gü
  Kardeşim bizde biliyoruz sporun ne olduğunu benim vaktim yok pmyo için hazırlanıyorum 3 4 hafta içinde iyi bir seviyeye gelmem lazımdı soru da spor ne sorusu degil
  
  Yorumla
- kronos_23
  
  8 gü
  Kardeşin değilim bu bir ikincisi, git iğne vursunlar kas gevşetici bir şeyin kalmaz artist
  
  Yorumla
- berraliiii
  
  8 gü
  Kimin artist oldugu belli
  
  Yorumla
- kronos_23
  
  8 gü
  Aynen
  
  Yorumla
Kupid Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

6 gü
Sağlık konusunda 551 cevap paylaştı.

Magnezyum

1

0 Yorumla
o_ne-laa Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

8 gü

Yüzmeye git.

1

0 Yorumla
fallenangel34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 46 , eic 100%

8 gü

masaj

1

0 Yorumla
Catboy99 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

8 gü
Sağlık konusunda 304 cevap paylaştı.

Masaj iyi gelirr

1

0 Yorumla
SıfırrNoktasıı Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

8 gü

Magnezyum

1

3 Yorumla
- berraliiii
  
  8 gü
  Aldım
  
  Yorumla
- SıfırrNoktasıı
  
  8 gü
  Uyumadan önce alırsan daha etkili olur
  
  Yorumla
- berraliiii
  
  8 gü
  Tesekkür ederim denicem
  
  Yorumla
CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

5 gü
Sağlık konusunda 622 cevap paylaştı.

soğuk duş.

0

0 Yorumla
Mrbrawn Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

8 gü

Kas gevşetici

0

0 Yorumla
Kanatsızkelebek0 Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

8 gü

dinlencen

1

0 Yorumla
Masseur69 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

8 gü

Masaj

1

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yoğun spor sonrası kas ağrısına ne iyi gelir, kas ağrısı nasıl geçer?

Yoğun spor sonrası kas ağrısına ne iyi gelir, kas ağrısı nasıl geçer?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!